2011年9月8日“星期四”晚上7点半一起跑俱乐部邀请大家来世纪公园一起跑

大宝

如果你错过了“周二”世纪公园一起跑，那么还有周四；
如果你参加了“周二”世纪公园一起跑，那么邀请你再参加周四的世纪公园一起跑，因为科学表明：每周运动两次以上，对身体更有益！！！

欢迎新、老朋友晚上19：30前来世纪公园7号门集合参加一起跑，以跑会友，健康跑步，跑出轻松好心情！
地址：浦东花木路、海桐路路口，近地铁二号线世纪公园站一号或四号出口，过个红绿灯就是世纪公园7号门一起跑俱乐部跑步集合点。

这个星期四让我们穿起一起跑的橙色体恤参加一起跑吧！
好消息：只要参加周二或者周四约跑累计六次的跑友，就能领到一件印有一起跑LOGO的体恤(NIKE的牌子)，欢迎大家踊跃参加！

PS：为了你跑步更舒适，也为了更好的保护你的脚踝、膝盖等，强烈建议大家尽量穿跑鞋。

自由多米诺

我来很慢的跑。。。昨天速度课今天腿酸，来排一下，哈哈

小俊_跑步前进

如果你错过了“周二”世纪公园一起跑，那么还有周四；
如果你参加了“周二”世纪公园一起跑，那么邀请你再 ...
大宝 发表于 2011-9-7 22:50

    报道，今晚还有特别任务哦，希望大家多多参与

北纬

特别任务？  不会是冒雨跑吧!？
今天有空，但愿我能按时到。饭照吃，新闻照看!

maxim

今晚争取过来

冰冰

晚上参加一起跑！

flashpoint

参加活动，看看膝盖让不让跑~~

北纬

晚上感觉有点。。今天好像气节是白露来着，雨是没落下来但感觉气压比平日里差点。
今天总算是早到了，呵呵，还是不认识人，也不擅长这个。大宝处签到，虽然感觉像但还是9.8米/秒一路过打招呼过来时，向我确认了一下，呵呵。不知道为什么，我倒想问问，9.8米/秒可是家里有钢琴呀。
大宝带我们做准备，哈之后一堆人聊天了，有几个开跑了，大宝招呼一声余下的一起动了，一开始还真慢，我估计还在边跑边聊，我不习惯一个人跑前面去了。后来两三拨人大步跑我前面去了，估计聊完了认真跑了，呵呵，当大宝等三人在越过我时，瞧这速度跟上去的话会有点累(事实上瞧着也就1分钟的差距吧)，还是按我的速度，结果我27分跑完了。调整休息，到的人基本上都出汗出的厉害，看看后面的人回来了不少了，但没人跑第二圈，我基本瞧出来了，就7点半这一圈集体的，其余的都只能算个人。第二圈跑得有点累，中途走了两小段，28分完成。回来时，集合时一大排人都没怎么动，对面马路中央一大圈人围着两辆车也没怎么动，哈哈，他们看热闹，我们这边聊天。调整一下，有人先走了，不少人继续在聊天，我骑车回家就算再做点放松运动。2圏加上中间调整1小时1分。

小俊_跑步前进

今天跑了1圈，同时完成了特别任务：经过同意后，录音采访了胡子的同学及其同事和大宝，采访完后还有些跑友吹水聊天，找大家录了一些“一起跑”口号，非常感谢！

周日约跑的时候再向大家采集一些声音和采访，有关跑步和中秋节的，做“一起跑”的专题节目，感谢大家积极参与哦

大宝

回复 8# 北纬


    今天有下雨，气压比较低，容易出汗.....
     建议北纬同学，在“马拉松训练”或者“跑步随笔”版块，开个跑记，记录一下自己跑步经历；多年以后，回头看看自己的跑记也许会有幸福的感觉.......