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楼主: 自由多米诺

[日记] 随风奔跑自由是方向——自由多米诺的跑记

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发表于 2011-11-15 11:17:08 | 显示全部楼层
回复 365# 9.8米/秒


   有记得穿蓝色衣服的,好象跑了不止一圈呢?我从你身边跑过的。
晓宇

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 楼主| 发表于 2011-11-15 12:36:43 | 显示全部楼层
回复  9.8米/秒


   有记得穿蓝色衣服的,好象跑了不止一圈呢?我从你身边跑过的。
xiaoyuli 发表于 2011-11-15 11:17



    恩 2圈

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 楼主| 发表于 2011-11-15 12:37:57 | 显示全部楼层
自由快快恢复,你是最棒的!
蔷薇sky 发表于 2011-11-15 09:31



    谢谢蔷薇姐

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发表于 2011-11-15 14:23:35 | 显示全部楼层
跑得健康愉快最重要,人生很漫长,跑步人生也很漫长,不急哈,好好练完成上马没有问题的。

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 楼主| 发表于 2011-11-15 16:27:47 | 显示全部楼层
跑得健康愉快最重要,人生很漫长,跑步人生也很漫长,不急哈,好好练完成上马没有问题的。
suesu 发表于 2011-11-15 14:23



恩!苏姐的心态真的很好,所以看苏姐跑步会感受到宁静和美丽。希望自己也能这样优雅地跑。

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 楼主| 发表于 2011-11-18 22:08:15 | 显示全部楼层
11月16日
        周三,晨跑,11公里,配速7分半。
        小吉陪跑,请我进公园跑,空气好许多。
         偶遇潜水MM,很愉快地跟着跑了遍园内最美的路线。
          下午小睡,晚上韩膳宫享用美味烤肉,多谢蔷薇姐。
          这样的人生足以快乐。健康,有爱,自由,知足。

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 楼主| 发表于 2011-11-18 22:32:16 | 显示全部楼层
11月18日
        洗澡前扎着马步看了会儿电视,稳住了2个一分钟,第3个不行了。最近恢复跑的量小,体重增到47.2kg,心率快得都不敢测。
       祈祷明天一天无雨。懂的。超马全体顺利!

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发表于 2011-11-20 13:57:22 | 显示全部楼层
很顺利~ 呵呵~

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 楼主| 发表于 2011-11-20 17:53:39 | 显示全部楼层
本帖最后由 9.8米/秒 于 2011-11-22 10:13 编辑

11月20日
          每次计划早起,都会醒在闹钟响以前。今天是5点半。
           开围脖发现有两位跑友居然已经出发了,一个是住在闵行的薛强(5点半出门的),一个是住在虹桥的Q猪小香肠(5点!!!),他们真辛苦,我边想边决定还是6点起床吧。
          计划今天酱油跑的,此行目的旨在走走上马部分路线,所以毫无压力,有点小期待。出发前喝了点水,吃了点米饭。没再耽误就去路口等SW开车出现。在此谢过可爱的SW。
          去集合的路上不断被跑友沿途拣到,节能灯,ferry和他朋友,GJW等。终于到了存包点遇到了咱大旗,第一次自己去存包,发现好好玩,可以用贴纸把自己和包包联系在一个号码上。
         存包时犹豫了一下要不要把外套脱掉,脱了觉得冷又穿了。就这样去跑吧,热了再说,咱今天酱油的,也不会热到哪儿去。事实证明这个决定很不怎样。
          起跑前忙碌于找人存包等事,再赶到起点区才发现NONO打了两个电话都没接到,我们本来约好一起出发的,果然他手机没带着无法联系了,我自己跑吧。在挤满了人的一段很长的路上走着,不激动不兴奋地走阿走,跑几步又走阿走,咋这么多人阿。终于跑开了,出大太阳啦,我热得只得边跑边脱,外套系腰间。
          总有人没有速度地移动在人群中,绕行时发现自己总是用右腿重新发力起速,怪不得右腿易伤。
           忽闻SW的喊我,哈哈。他停车再回来就在找我们,由于他手机没拿,无果。我们一起跑了一段,还在第一个取水点喝了口水,然后他让我去跑,我又穿梭在了人群中。看到蔷薇姐举着旗杆倒走,问了得知她一直在找晓凡。再跑又遇到了小吉和小俊也在倒走拍照,小吉帮我拿着外套和眼镜,我又继续前行,昨天一也慈善跑的大哥从我的衣服上看到了“一起跑”,问了问昨天后来几位英雄跑完100公里的事,看来他今天没太多酸痛,配速依然在6左右。
          晓凡披旗突然出现,我立刻打电话给蔷薇姐,告知晓凡在前方。哎,这么多人里找谁谈何容易,可能我们本能一起跑的人也擦肩而过了。再过一个饮水点,人真多,又只喝了一小口,之后不打算停下来喝水了。
         腿好的时候会想跑快点,我用手机里的慢歌开出公放来控制速度。慢慢跑,转过一个弯看到卧底在喊加油!哇,这神一般的人物昨天跑了百公里,今天嘛事没有。停下来去找他说说话,哈哈,偶像说加油阿,我说好,换了个快歌接着跑去。好多人开始嘀咕还有多少公里阿,我不管这个,跑好每一步才是正事。
          陌生的路段肯定会显得路很长,时间过得很慢,跑得很吃力。听着快歌,和着节奏,跑出愉快的感觉了,上桥也没掉速。有志愿者在喊,下桥就是终点啦,加油阿。果然下桥就看到前方不少已经完成的俱乐部旗手在等待,我们的旗也出现啦,胡子还给我香蕉,开心的。边剥香蕉边抬头看时间,1小时03分,我吃着香蕉走向终点。梅梅在门口拍冲刺照,我没冲阿,太酱油了。
       NIKE10.jpg
          多谢陈旺提醒我去领奖牌,再披了张很挫的锡纸,还好这东西超保暖。取包途中偶遇Q猪小香肠,我们一起经过食品区,开开心心取水和香蕉。小朋友就是这样容易满足。事后听说VIP在起点待遇超好,还好俺没看见,不然此刻就要嫌弃矿泉水和香蕉啦。
           之后找到大部队开始等抖抖索索等外套了,锡纸女招人怜悯,好多人来问我冷不,其实冷也说不冷,多裹一张纸,哇塞,我有变身待烤火鸡的感觉咯。但这招不赖,身前也开始暖和。再动动拍个照啥的,GJW又把衣服借来我穿,嘿嘿,不冷咯。多谢大家的帮助。期间NONO以锡纸男的身份陪同我,哈哈,这个家伙冷的样子也很挫。我平衡啦。
          小吉拿着衣服出现,快速穿好。会场在放张震岳的《自由》,我开心地几乎要跳舞。和梅梅一起去乘地铁到杨思,姐夫带路杀去饭店,胡吃海喝,下午再赶去参加读书会的课,顺便亮亮咱自己跑了得来的牌牌。爽阿。

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发表于 2011-11-20 19:14:00 | 显示全部楼层
不错嘛~ 亏得一路上都在担心你到终点了会冷…

今天酱油的也不错,净成绩59分2秒,加油,加油,上马没问题的~
~双子的闪耀~

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