|
|
楼主 |
发表于 2012-11-18 19:19:39
来自手机
|
显示全部楼层
本帖最后由 9.8米/秒 于 2012-11-19 11:28 编辑
11月18日
杭马本为上马半程热身，昨天下午和苏姐亨叔支支season去穿越了黄龙洞，逛了逛曲苑风荷。晚上9点就睡下，8小时睡得挺饱，虽然半夜两脚翻下过一次床，触地就醒了，还好没整个人掉下来。刷了刷围博，想了想比赛怎么跑又重新入睡，直到今早5点半闹钟唤醒，喝水、吃面包、排空一切就绪，室友season帮了很多忙，所以早上的状态非常好。
出发前有幸和星雨一起挤进了全马出发区，离专业选手只隔了三四层人而已，还遇到了两轮、Bob，等候良久终于鸣枪出发，自觉跑起来很轻松，但已不知不觉跟着周围的高手们跑到配速5，及时被大另类发现，喊住我，才有意识地调整回来一些，3公里时进了次曲苑风荷的厕所，耽误了2分钟，之后的7公里跑得轻松了许多，呼吸也很平稳。途中发现一个配速超稳的男生，他穿豆瓣的绿背心，于是跟着他跑了一段，过隧道之后他遇到朋友，配速才开始忽慢忽快，我就改成自己跑了。然后偶遇了绿衣小葵和苏姐，和小葵曾交替领跑了1K多，苏姐很淡定地看着我们过去，苏姐的配速也是相当地稳，虽很想也这么跑，但担心脚踝一会儿要疼，索性乘着还好使赶紧跑一段，就没减速。过了11公里以后觉得有点饿了，我动用了自备在腰包里的能量胶，逢水必喝，分三次才吃完这只胶，期间被慢慢跑超过，我们还隔着四、五米大声聊了两句，我问他这是要冲150么？他说要冲二，我看看离二还有40分钟呢，只剩7公里，他跑得飞快是肯定能进二的，我这时状态也还行，想想要不也试一下，这时才决定冲二其实时间有些紧张了，而且体力也不如之前14K那么好，特别是到了上堤的那段路冲了一下，到了观景平台上，明显掉速了，期间一直紧跟着我的两个大学生超过了我，但他们之前已经呼吸全乱脚步很沉，加之我这一快一慢，给偶带得更辛苦了，没多久他们开始用走的，我再超过他们时说了句别走，慢点跑比走好，之后就再也没听到他们跟上来的声音。
最后5K，我还是一个人跑，路上不少人已经在走了，我虽然也没之前跑得轻松，感到小腿已收紧，大腿还有点酸胀，试试增加摆臂幅度还能把配速努力控制在6以内。19K以后左踝开始疼，右脚趾底也有点磨，最后还剩1K时看看手表，离进二只剩6分钟，啥也不管得跑了。其实离终点越发近，越发要注意力集中在动作上，我真心不想重演去年上马最后抽筋的杯具。突然在最后那个转弯上坡处看到小凡姐和医生打着大旗为我加油，我开心地笑了，不由自主得停下了脚步，小凡姐说快到了，我再去冲刺，过线前抬头看电子屏，已是2小时零33秒，领好饮料就直接去取衣服，路遇紫猫猫和苏姐才知道入口旁就有打印成绩单的帐篷。一出成绩惊讶地发现赛会时间是1小时59分55秒，不知道这是怎么算的，难道是我提前出发了？
在草地上拉伸完发了个微博就看到season私信已到酒店等，于是没再找跑友直接打车回府，洗澡前撕掉下肌肉效贴看看左脚踝没再肿出来，再看看右脚趾疼的地方，只是一个小口子无大碍，洗完澡再喷上白药，穿好干净袜子再打上厚的弹性绷带，感觉今天还是很幸运的，最后才开始疼。这时已经11点半，再去后勤点有点晚，我们干脆退了房和苏姐Wind一起去终点给全马战士们加油。有幸亲眼目睹陪同阿伦特冲刺的激动人心的场面，还帮助了一个抽筋倒地的男生，看到他重新站起来去冲刺时还不忘再转过身来喊谢谢，超感动的。
杭马庆功会上大家通报佳绩，举杯感谢领队百能和后勤小凡小俊支支Tony及很多家属后勤的辛劳付出。多亏有你们，杭马才完美! |
评分
-
查看全部评分
|
发表于 2012-11-19 09:58:22
