2011年9月29日“星期四”晚上7点半一起跑俱乐部邀请大家来世纪公园一起跑

大宝

如果你错过了“周二”世纪公园一起跑，那么还有周四；
如果你参加了“周二”世纪公园一起跑，那么邀请你再参加周四的世纪公园一起跑，因为科学表明：每周运动两次以上，对身体更有益！！！

欢迎新、老朋友晚上19：30前来世纪公园7号门集合参加一起跑，以跑会友，健康跑步，跑出轻松好心情！
地址：浦东花木路、海桐路路口，近地铁二号线世纪公园站一号或四号出口，过个红绿灯就是世纪公园7号门一起跑俱乐部跑步集合点。

这个星期四让我们穿起一起跑的橙色体恤参加一起跑吧！
好消息：只要参加周二或者周四约跑累计六次的跑友，就能领到一件印有一起跑LOGO的体恤(NIKE的牌子)，欢迎大家踊跃参加！

PS：为了你跑步更舒适，也为了更好的保护你的脚踝、膝盖等，强烈建议大家尽量穿跑鞋。

小俊_跑步前进

如果你错过了“周二”世纪公园一起跑，那么还有周四；
如果你参加了“周二”世纪公园一起跑，那么邀请你再 ...
大宝 发表于 2011-9-28 22:59

    有意义的事，是一定要做得。
    希望能多来发挥正能量的东西，看见每个人身上的价值和闪光点！   

    今天看到这样一句话，感觉很有意义，和大家分享：
”优胜者固然可敬，但那虽然落后而仍非跑至终点不止的竞技者，和见了这样竞技者而肃然不笑的看客，乃正是中国将来的脊梁。——鲁迅“

45moon

还是同一个问题，最晚签到什么时候啊，我准备吃了饭过去，7点半看来是赶不上了。

新手不能跟帖，只好编辑了。谢楼下的。尽量赶吧。我从家里跑过去，就5公里多了，大概8点半或者更晚了。假如实在时间不凑巧，就在论坛上和各位神交吧，最重要的是有群人能够谈得来。

北纬

基本上跑一圈，大宝8点一定能回聚合点了，然后人群陆续回来，你自己看时间吧。
晚上不下雨就参加

blackberry

哈哈，，我上午公司开会，，下午松江 跑客户，，晚上一定到。。。

蔷薇sky

回复 3# 45moon


    你找我签到吧，我跑3圈，8点半的时候应该我还在世纪公园。

大宝

回复 3# 45moon


    一般大家都是从公司下班赶过来，都没吃晚饭，貌似吃了晚饭，间隔不久也不宜运动。一般大家都是下午4、5点的时候，在公司吃点水果、点心之类的垫肚子，然后来世纪公园7号门跑步，跑完有时会有聚餐，或在自行解决晚餐。

      一般是晚7：30开跑，但是大多7：15前就到了，签名、登记、一起做做热身之类的。跑完一圈5km，耗时在20～40多分钟不等，也就是8：10基本结束，然后再简单拉伸一下，聊聊天，基本8：30结束。

小王子

回复 6# 蔷薇sky


  
蔷薇姐今天3圈吗？我2圈。。能跟的下3圈的话。。也跟3圈。。

45moon

多谢两位版主，我争取8点半到集合地点，上身穿签黄绿色圆领衫，应该很好认。蔷薇版主要是到时没有看见我的话，就不要等了。

另，我上班离家近，吃饭时间不想改了。争取6点半吃好饭，8点出门。

楼下，北纬：一人吃饱，全家不愁也挺好。

北纬

回复 9# 45moon


    6点半吃完，8点才能出门，看上去有家室的人真是辛苦哦。  唉，我是放下筷子就能出门的人