2011.10.21晚世纪公园杭马专门训练（努力踢开全马5小时的大门）

Ferry

争取到时参加，又很久没跑了

小俊_跑步前进

不跑也来看看你们的辛酸！
以跑会友 发表于 2011-10-18 13:44

感谢老梅，今天吹水小胡建议前30公里保持3小时左右，后10公里走走停停2小时完成更实际些：）

小俊_跑步前进

杭州我13。8   酱油漫漫打   呵呵
静简PO 发表于 2011-10-18 14:30

    PO绝对有所保留了，哈哈

小俊_跑步前进

周5晚上不在家的我，向各位表示敬意。
henrywoo 发表于 2011-10-18 14:57

    谢谢亨叔：）

小俊_跑步前进

争取到时参加，又很久没跑了
Ferry 发表于 2011-10-18 19:24

    欢迎Ferry！

crab2cn

个人感觉不需要这样的距离，还不如隔天跑10公里减重比较实在。

小俊_跑步前进

个人感觉不需要这样的距离，还不如隔天跑10公里减重比较实在。
crab2cn 发表于 2011-10-18 23:55

呵呵，模拟下让心理有所准备吧，毕竟没跑过，可以根据实际感受及时调整比赛策略:)

胡子

我会过去帮大家看包

零食猫

晚上来坐坐。

北纬

今天晚上下雨，如果明天也是这样的话，我就不参加了，不喜欢下雨时跑步。
不过今天评比结束了，虽然不知道结果，但明明白白的是办公室和仓库史无前例的干净(天知道扔了、藏了多少东西)但愿想用的时候还能找到