2011年上海马拉松成绩汇报

朱默

汇报下我的成绩：5h12m。
看到前面大家都是3个多小时、4个多小时，感觉很惭愧。
以前跑的太少，更没在跑前练长距离。这次的目标是进5个小时以内，遗憾的是过了31公里后还是没顶住，意志力泄气后停下来走了会儿，结果再想跑时感觉腿部肌肉超硬，32－37公里都是走的。到第二个折返点后，服务人员喷了点药水，才又能坚持跑到终点。
以后要坚持跑，好好练，争取明年能进4：30。
感谢一起跑大家庭给予的帮助和温暖！

clouday

半马 赛会成绩2：27 净成绩2：23 太烂了 这次刚上南浦大桥就腿软了 平时缺乏锻炼那

跑了3次一点没进步 2小时的目标遥遥无期啊

阿童木

3小时21分，成绩一年比一年差了

感谢一起跑，后勤人员辛苦了～

慢慢来

比赛成绩：2：11：xx，净成绩：2：02：xxx
第一次半马
基本达到2小时完成的预定目标
可惜一直没追上一起跑的旗帜
继续努力，争取明年能参加并完成全马，不求成绩，但求完成！加油！

suesu

第一个全马，VFF跑鞋全马，净成绩4`47`23秒，女子全马284名
annalin 发表于 2011-12-4 21:49

Anna 这个第一马跑的真漂亮，还是穿VFF跑出来的，

suesu

第二次跑 04：40:34
蔷薇sky 发表于 2011-12-4 22:14

恭喜蔷薇MM，进步神速，很有潜力。

suesu

回复 42# 婷婷草
Tina 平日跑的少，也能跑出这样的成绩，很有潜力。以后多多来跑，明年4月杨马可以进2啦！

蔷薇sky

回复 83# 阿童木


   很不错嘛！估计以前认识的人里面没有一个跑得过你~~~厉害

suesu

论坛ID：  Win-D
项目：    男子全程
号码：    4982
净成绩：  4:00:37
比赛成绩：4:03:15
名次：    ...
Win-D 发表于 2011-12-5 09:41

跑的还是不错的。好久不见，那天南浦大桥惊鸿一瞥，若是你没叫我，我都没想到会遇见你。只要继续跑下去，就会在赛道上相遇的。我们一起加油吧！

蔷薇sky

回复 86# suesu


    谢谢苏姐鼓励，希望下次能进430。