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[日记] 水中倒影2012的跑步日记（计划3650公里）

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Lv2 小学生

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发表于 2012-1-25 21:55:20 | 显示全部楼层

回复 100# 水中倒影

一天之中投入四五个小时，跑60公里，太厉害了！如此大强度，伤身体，有必要吗？

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mzoe

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Lv4 高中生

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发表于 2012-1-27 17:31:10 | 显示全部楼层

冉冉新星开跑记了, 偶深山里待了近一个月, 出来后发现自己又out了，补上祝贺一记！加油加油！

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二姑娘晶晶

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Lv3 初中生

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发表于 2012-1-27 17:43:41 | 显示全部楼层

回复 95# 水中倒影

去年，俺除了7、8月的跑量能达到300km以上，其他的都只有200km左右

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方亮

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Lv3 初中生

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发表于 2012-1-27 17:49:00 | 显示全部楼层

。。。又破纪录了啊

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水中倒影

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Lv3 初中生

需要加油的跑友

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楼主| 发表于 2012-1-29 20:42:56 | 显示全部楼层

1月29日，天下点雨，我就好几天没跑了，哎，今天晚上还有毛毛雨，小跑回家，跑量11公里（跑鞋耐克310.4K），
俯卧撑0；
仰卧起坐0；
敲胆经150次；
1月总跑量430.4K。

再瘦点

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Andy_Speed

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Lv4 高中生

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发表于 2012-1-31 16:06:15 | 显示全部楼层

回复 105# 水中倒影

今晚突破450了哟倒影

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水中倒影

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Lv3 初中生

需要加油的跑友

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楼主| 发表于 2012-1-31 22:20:40 | 显示全部楼层

1月31日，世纪公园4圈（20K,从张江到世纪公园的因为跑的慢，不计算在里程之内了），跑量20K（耐克310.4K，美津浓108K）；
俯卧撑0；
仰卧起坐0；
敲胆经150次；
1月总跑量450K（取整数方便计算）。
总结，1月天气寒冷，主要慢跑为主，放假较多，所以跑的日子较多，可惜过年下雨天较多；
1月总跑的天数为22天，跑休了9天。总跑量450K。

再瘦点

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