水中倒影2012的跑步日记（计划3650公里）

老朱

我靠，两天跑了八十，平均四十公里每天，理论上一个季度你就完成全年目标了，这这这通胀的速度比CPI高多啦！一起跑得调控调控，不然别的跑友都不好意思写跑记啦。

老朱

不过你小子还真是牛，俺的第一次评分就给了你，徐朝兴，看好你。

a-丫

牛......................

水中倒影

1月3日，跑量30K（5K中医大，25K世纪公园，没记速度），跑鞋（美津浓寿命用掉60公里，耐克的用掉50公里，从1月1日得算起），俯卧撑和仰卧起坐都是0；
1月总跑量110K

水中倒影

:)，多谢老朱关心，我1月4号肯定跑休了，我跑距离也都是慢跑的，惭愧的是体重还在上涨，郁闷中

crazyinter

这个。。。

crazyinter

这个。。。

suesu

小徐有个很强大的内心，预祝你有个丰硕的2012年。少脂肪肝、降血压、减体重。。。很熟悉的字眼。关于体重，如果没有降低，也不要太在意，可能是因为肌肉增加、取代了脂肪，就体积密度来说，肌肉比脂肪重，所以只要感觉还不错，腹部（上腹、中腹、下腹）没有堆积脂肪，就可以了。

Andy_Speed

太狠了，动不动就50K，40K，30K还是连着跑，我一直觉得你不用在意你的体重，你跑那么快速度，脂肪早就成肌肉了，当然体重会上升了，密度不一样，你懂的，以后速度课记得FB吃饭，不要减肥了，不然你让尔等坐你边上情何以堪啊

挑战80.90

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向你学习，你是我的榜样！