下雨天大家都怎么跑啊？ - 跑步知识

chenduojun

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发表于 2012-1-14 19:23:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

今早穿戴整齐刚出门，哎！下雨了！郁闷啊！大家都是怎么解决的啊，装备上有什么要求啊！哈哈，初学者向大家请教了！

海曦

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发表于 2012-1-14 20:51:03 | 显示全部楼层

冬季雨天可以去健身房跑。BTW：跑者要密切关心天气。。。

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Mayer吉

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发表于 2012-1-15 01:19:57 | 显示全部楼层

风雨不改……

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Mayer吉

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Lv4 高中生

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发表于 2012-1-15 01:23:44 | 显示全部楼层

其实一身好的装备很必要，

帽子，外套，手套，跑出去的不会觉得太冷，慢慢跑出微汗的状态最好。衣服一定要挡风。雨中慢慢跑开了，也就不在乎了。会很舒服的。

但是，如果越跑越冷，就果断中止吧，打个的士回家都是绝对必要的。

跑顺了的话，最好是设计好路线，直接跑回家，洗个热水澡。

当然，雨太大，就别跑了，在家做做核心肌肉群的力量练习，蹲蹲墙根，也是很好的。

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~双子的闪耀~

keep move

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geoffrey

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发表于 2012-1-15 09:24:14 | 显示全部楼层

赞同小吉的观点。

重视安全下，下雨天跑步也是一种别样的感受。寒冷天气需要慢慢适应，一开始吸入大量冷空气，肠胃也不好受的。

运动带来健康和快乐！

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hillet

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发表于 2012-1-18 12:02:37 | 显示全部楼层

帅哥,下雨可以不跑的如果要在小雨中跑,大多数鞋子就可以了要在大雨中跑,要上专业之专业设备,没有必要啊小雨冲锋衣在外面,如果戴眼镜的话就戴个帽子,防止雨水淋到眼睛上看不到路

小山hillet

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chenduojun

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楼主| 发表于 2012-1-19 21:15:54 | 显示全部楼层

哈哈哈，谢谢各位学长的指教了，准备买冲锋衣和裤子，鞋子，大家有没有什么好的推荐啊！而且马上天气要慢慢的变热了！冲锋衣是不是会很热啊？还有雨天的鞋子学长们推荐一下啊！不要贵的只要对的！哈哈

为了健康为了生活！让我们一起跑！

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chenduojun

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楼主| 发表于 2012-1-31 01:02:26 | 显示全部楼层

没有老师指教，我就自己摸索摸索！

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鸡蛋炒大米

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发表于 2012-1-31 12:36:16 | 显示全部楼层

雨天跑步冲锋衣并不是一个好选择，即使用了当前最好的防雨透气面料，在这么大湿度的条件下也没办法及时把跑步产生的汗气排出，结果是你可能并不是被雨水淋湿而是被汗水浸透，体感基本是一致的，天气比较凉的时候也许没那么冷，但会比较闷。选用防雨的跑步外套会有些改进，效果也很有限。相对来说，如果气温不太冷，我还是倾向于平时怎么穿下雨就怎么穿，跑完后尽快换一套干衣服，避免着凉。

雨天的跑鞋我没有经验，除了注意鞋底的防滑，别的就不清楚了。

最后，我个人对待下雨的做法，非常小的雨就无所谓，稍大一点儿的我就不跑了，主要是舍不得鞋子，一定要动一动就用室内的替代一下，跑步机，健身车，跑楼梯，支撑高抬腿，俯卧撑，仰卧起坐，蹲起……。可做的运动一大堆呢，没必要非得去淋雨

2014，我的目标呢？

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