2012年5月15日“星期二”晚上7点半一起跑俱乐部邀请大家来世纪公园一起跑

WESTLAKE021

{:soso_e185:}2012年5月15日“星期二”晚上7点半一起跑俱乐部邀请大家来世纪公园健康跑

一起跑俱乐部“健康跑”固定板块，每周二晚上7点半，世纪公园7号门，集体热身5-10分钟，然后绕世纪公园慢跑1圈5公里，基本上在半个小时左右，没有时间和速度的要求，完全根据自己的情况和能力，新跑友完全不必有任何压力，可以慢慢跑，也可以跟跑前面的跑友，资深有能力的跑友也可以根据自己的需要N圈。

每周适量运动，健身，出汗，缓解办公室工作的压力，加强心肺功能，瘦身减肥，同时认识新朋友。

地点：世纪公园7号门（地铁二号线世纪公园站一号口，浦东花木路/海桐路路口，过红绿灯就是一起跑俱乐部集合点）
          有专人看包，也可放在跑友的车上， 旁边的世纪联华可以免费寄包
         要换运动衣的跑友，旁边也有地方可以换衣服

时间：每周二晚上七点半，跑友们可提前5-10分钟左右到，换换衣服做下准备，7点半准时开始热身。
         并且，风雨不改！（雨天，需带好更换的干衣服）

本周二天气: 据目前查到的天气预报,这周二多云19-28度,适合跑步。（真心希望现在的天气预报靠谱）



欢迎新老朋友来世纪公园7号门集合参加一起跑，以跑会友，跑出健康，跑出轻松好心情！
这个星期二让我们穿起一起跑的橙色体恤一起跑步吧！

备注：只要跑满六次的跑友就能免费领到一双印有一起跑LOGO的橙色袜子，欢迎大家踊跃参加一起跑！
          (跑满6次没有领到袜子的跑友,今天约跑时可以领,请不要忘记到时领取.)

挑战80.90

参加！围观，起哄， 看热闹。。。{:soso_e142:}{:soso_e112:}

小马哥

参加~~~

小王子

挑战80.90 发表于 2012-5-15 09:17
参加！围观，起哄， 看热闹。。。

围观的起哄的看热闹的 罚跑10圈。。。

小王子

今天争取去后勤{:soso_e120:}

劳神

挑战80.90 发表于 2012-5-15 09:17
参加！围观，起哄， 看热闹。。。

我在掰指头算， 看你的休息80/90够了没有呢

既然你今天要来， 那我怎么也得来看看你啊， 好久不见十分想念了

北纬

参加，慢跑一下

以跑会友

尽量6时半开跑, 3-4圈！

挑战80.90

小王子 发表于 2012-5-15 10:55
围观的起哄的看热闹的 罚跑10圈。。。

哈哈。。。小王子

挑战80.90

劳神 发表于 2012-5-15 11:01
我在掰指头算， 看你的休息80/90够了没有呢

既然你今天要来， 那我怎么也得来看看你啊， 好久不见十 ...

神兄，休息80/90还没够啦！只能过来看热闹喽！谢谢关心！