2012年6月5日“星期二”晚上7点半一起跑俱乐部邀请大家来世纪公园健康跑

两轮

baineng 发表于 2012-6-5 18:40
伤了？是否严重，南京拉练要错过了？好好养伤，早些归队。。

感谢大哥关心！主要是关节部位皮外伤，问题不大，休养一两周可能不会太影响南京行。若膝盖恢复的好，下周说不定会去短距离慢跑...

WESTLAKE021

今晚参加周二健康跑的跑友共56位.

男生: Kevin,Geo,梅梅,小胡,小吉,水中倒影,Richard,朱默,劳神,钟健
     大伟,周然,北纬,小陶,Nifal,Flashpoint,曹老师,草帽小子,潜水铜人,天地
     王玉栋,张召铁,ZFG,Jason_yang,Weicheng,江帆,唐韵,许大哥,潘煜峰,陈伟
     Blue Faintain,大宝,黄品伟,梁海声,苏建伟,朱炜,Alain,Rio刘,38位跑友

女生: Jenny Rao,周蓉,孙丽,Grace,小丽,Lina,小华,阮阮,Hailian,Mzoe,
         Wonone10000,李梦一,Lisa,冰冰姐,冯群,唐莉萍,Tina,小凡,18位跑友

（如果差错，请随时告知）

今晚天气十分给力,跑出一身汗,真舒坦！

真的非常开心，看到几位原来的新人,经过一段时间的坚持锻炼,现在每次都能保持两圈的跑量.倒不是鼓励大家要跑多,而是亲眼看到身边的朋友的改变和进步,看到那份自信和散发出来的健康的美,心里由衷的高兴. 其实不难,我们每个人都可以做到.

梅梅分享他第一次参加铁三全程的经验, 已经有33次全马经验的他,觉得铁三很好玩.游泳1500枚,在开放的湖里游泳和在泳池里游泳还是很不一样,会心慌,骑切还可以,反而跑步20公里倒是最森福最森福的,很累.{:soso_e179:}

今天,停了跑步半年的Lisa,又回到大家中间.{:soso_e163:}


感谢大家的积极参与。
下周二见！{:soso_e139:}

大宝

WESTLAKE021 发表于 2012-6-5 22:58
今晚参加周二健康跑的跑友共56位.

男生: Kevin,Geo,梅梅,小胡,小吉,水中倒影,Richard,朱默,劳神,钟健

这两个周二，都没赶上跑步，今天快马加鞭赶上FB了，抽空看看大家很开心，！！！

WESTLAKE021

感谢Tina,每次约跑时,为大家准备水和饮料,为大家服务做后勤.大家跑回来满身是汗,喝点温水补充一下,实在是非常舒服,亲爱的,谢谢你了。{:soso_e163:}

小马哥

真的遗憾啦，无缘参加昨晚的约跑~~~{:soso_e118:}{:soso_e118:}{:soso_e118:}

stevenzou

很热闹啊！有时间参与一下！孙丽参加了，感觉如何 ？继续参与！

胡子

精神上支持下，昨天下班早 最近太累 回家睡过头了

北纬

关键是昨天冰冰姐突然出现了，小凡你才到冰冰就给了你一个大拥抱哦，哈哈