2012年08月02日“星期四”晚上7：30一起跑俱乐部邀请大家来世纪公园一起跑

大宝

如果你错过了“周二”世纪公园一起跑，那么还有周四；
如果你参加了“周二”世纪公园一起跑，那么邀请你再参加周四的世纪公园一起跑，因为科学表明：每周运动两次以上，对身体更有益！！！

时间：
每周四晚上七点半，跑友们可提前5-10分钟左右到，换换衣服做下准备，签到，7点半准时开始热身。并且，风雨不改！（雨天，需带好更换的干衣服）天气热了,来锻炼身体的人也多了,请大家签到时注意,尽量字体写得端正清晰,容易识别,多谢大家配合！{:soso_e183:}

地点：
世纪公园7号门（地铁二号线世纪公园站一号口，浦东花木路/海桐路路口，过红绿灯就是一起跑俱乐部集合点）
有专人看包，也可放在跑友的车上， 旁边的世纪联华可以免费寄包
要换运动衣的跑友，旁边也有地方可以换衣服

本周四（8.02）天气：受台风的影响，貌似有雨，灵活机动安排，如果不影响跑步的安全与健康，就跑吧！！！

2日星期四	白天		大雨	高温 32℃	东北风	4-5级
	夜间		大雨	低温 27℃	东南风	4-5级

跑步，是一项简单的运动，它不在于你跑的有多快，而在于你跑的有多久。

{:soso_e181:}欢迎新老朋友来世纪公园7号门集合参加一起跑，以跑会友，跑出健康，跑出轻松好心情！
     这个星期四让我们穿起一起跑的橙色体恤和橙色的袜子一起跑步吧！
     备注：只要跑满六次的跑友就能免费领到一起跑橙色T恤一件或一双印有一起LOGO的橙色袜子，这个星期四让我们穿起一起跑的橙色体恤和橙色的袜子一起跑步吧！新的T恤已到,需要申领的跑友请跟贴告知.
     
欢迎大家踊跃参加一起跑！

每一天

积极加入一起跑，只可惜我没穿橙色的体恤和你们一起跑，不过，再跑三次我也可以穿上队服跑了。

北纬

难得冒雨跑完一圈，心里想着快点跑完，结果23分的样子完成，个人最快成绩了。{:soso_e113:}看样子还是得有些压力和动力才容易出成绩呀，上回最佳成绩还是今年老梅约跑15公里测试时跑第一圈时24分完成的。{:soso_e117:}

劳神

跟Baineng,过好每一天共同跑完一圈，虽然有小雨，但依然很爽！

看见北纬在售票点，一个人孤寂地High着，原来是创造了PB呀，可喜……

同跑的还有唐韵，邮贩子

劳神

光荣负伤的大宝，伤口尚未癒合，跟产妇似的沾不得水{:soso_e144:}，对着小雨发了会儿呆，灰溜溜地撤了，哈哈

geoffrey

7点前慢跑了一圈，有风，淅淅沥沥的小雨，感觉不错。 后来见到了风少、小凡、大宝，雨也大起来了。

晨曦的小窝

呵呵呵呵  新人 加入~~  下周二 我也要参加~~~冒个泡

flashpoint

今天在扬州，也有台风警报但这里没下一滴雨。7点半沿着文昌东路，跑过了京杭大运河，来回共12公里与世纪公园的筒子们遥相呼应一下~~ {:soso_e182:}

大宝

劳神 发表于 2012-8-2 21:21
光荣负伤的大宝，伤口尚未癒合，跟产妇似的沾不得水，对着小雨发了会儿呆，灰溜溜地撤了，哈哈 ...

后来，小凡来电，要制作快干的背心，带了面料过来，想听取老梅他们的意见，
然后，就一起去中医大了.....

大宝

我来总结昨天的出席人员：

过好每一天、baineng、劳神、北纬、姐夫、邮贩子、锲而不舍、风少、小凡、大宝......

应该没其他人了吧，昨天没签到.....