应无所住，而生其心，边跑边修行 ~ 牧道禅心之跑记

牧道禅心

今天世纪公园LSD ，没忍住跑了个全马（反正就8圈，慢慢绕呗，就当在光棍节给光棍们发愿，祝你们早日找到心仪的另一半，早成眷属，天天蜜蜜），另一方面也想试试对一个只想 6 小时跑完全程的人，是不是像帖子里写的那么恐怖，必须有那么多跑量，不过到30KM 左右的确腿疼厉害，基本上都是边走边跑，到了35KM 也是边走边跑，冲到40KM 看到希望是，力气来了。 全程补充两瓶佳得乐、一根香脆白巧克力、两条能量棒、两罐含咖啡因的红牛（含咖啡因的美国G什么的能量胶还没到货）、一保温杯的桂圆水，20KM  时换下NB990V3(缓冲不够)，继续穿ASICS 高缓冲系列，带上两条带支架的护膝（非常给力，如果没有她们，估计跑不下来），两次 改变停车位置。整体休息的还不错（俗话讲磨刀不误砍柴工），能量补给也很充分，唯一遗憾就是没在肩膀处贴肌内效贴布（现在肩部很疼啊），全年跑量（100KM）完成了. 希望12/02 那天能在5个小时15分之前完成就OK。

susuzimaomao

大家这都是怎么了，LSD也要拉个全马的距离...{:soso_e140:}

susuzimaomao

susuzimaomao 发表于 2012-11-12 08:52
大家这都是怎么了，LSD也要拉个全马的距离...

做不到，15K+的时候都有厌跑心理，需要好好培养耐力和意志力....

牧道禅心

昨天跑休，中午顺路去大学校园散步进行恢复。世纪公园的路跑LSD效果明显好于跑步机，从11/04第一个自己最长距离25KM，到11/11的42.26KM模拟全马，每次右膝疼痛只需两到三天即可恢复。每次跑完在床上绕边膝行加温，再加上站桩和马步，对加强膝盖韧带并刺激分泌关节润滑液有着非常好的效果，想想在一个月内，可以轻松跑两个全马，一个半马，对我这样一个平时不运动、并以素食为主的IT老工程师来说，作到用善念和行动影响周围的人，其意义远远超过比赛的成绩！跑步，除了强身之外，她还能从自身传递出更为积极向上的正能量。

牧道禅心

正准备出发见客，客户电话改期放鸽子到明天上午，客户真的不知道上午上班路有多堵吗。也好，换衣服出门慢跑晒太阳。继续跑…

JAKE赵

楼主好认真，向你学习！

suesu

TEC-TEK 发表于 2012-11-7 22:56
这屏刷的，什么时候才能积分成大学生啊

不要心急，就像跑步一样，也是种修行。小学、大学只是形于外，只要参透，小学生也是大学生。

核桃匣子

TEC-TEK 发表于 2012-11-11 22:03
今天世纪公园LSD ，没忍住跑了个全马（反正就8圈，慢慢绕呗，就当在光棍节给光棍们发愿，祝你们早日找到心仪 ...

两条带支架的护膝 --我說這是什麽呀，也想買呢 ~

牧道禅心

核桃匣子 发表于 2012-11-15 10:33
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牧道禅心

今天早晨8点就在床上看杭马、广马和香港毅施乐行者赛事的微博直播，看得那个激动啊，后来干脆起床吧，平时可都是睡到10点后才起床，今天可是起了大早（上马早7点就要开跑，也太坑爹了，这时段正是我深度睡眠时间）。尽管一起跑大部队都外出参赛了，还是要一如既往参加周日的LSD 训练，先带老婆和儿子跑了第一圈，后面自己又补了两圈收工，后悔没有穿长裤，也没有使用肌内效贴布，再加上温度低，这右膝盖疼啊，YTD 跑量118KM 。