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发表于 2012-12-3 12:56:11
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网名：静简PO；
项目：男子全程；
净成绩：3:59:43；
名次：1724；
跑马次数：上马第三次（全程）；
PB及赛事：05年开始跑马拉松，上马半程1:46:53； 09年全程紧跟苏姐，04:25:53；10年04:29:20; 11年跟老梅跑半程
到达5公里分段点 0:26:10 到达10公里分段点 0:52:27 到达15公里分段点 1:18:48 到达20公里分段点 1:44:21 到达25公里分段点2:09:59 到达30公里分段点 2:35:56 到达35公里分段点 3:05:02 到达40公里分段点 3:42:32 到终点 4:00:23
对于十一月份酒席不断的情况下，能跑出这成绩，首要感谢兔子陈旺兄。不足处就是跑量不够，35公里后明显降速，38公里2大腿开始抽筋。接下来备战港马，多练跑量，争取再次进四。最后要感谢一起跑，感谢一起跑的兄弟姐妹们，有你们，马拉松的路程将会更精彩。 |
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