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2014郑开 PW之旅 3/28号和一起跑的小伙伴坐上了开往郑州的T164次列车。29号一早抵达郑州火车站，上午游览少林寺，下午回宾馆休整。晚上特意跑去品尝了一下郑州特色烩面。 还算 正常的前半程 30号一早宾馆自助早餐，后经地铁转短驳车达到位于郑开大道的起点。存包，排队如厕。赛前约好和亨叔一起跑，还好他人高马大，在人群中很容易就找到了。站在距离特邀选手不远的检录区等了差不多一个小时。8:25分左右鸣枪开跑，通过起点没有计时垫，当时还心想是不是在拱门两边。出发后跟在亨叔后面，打算以5’15”的配速跑。可能亨叔觉得有点慢，差不多1.5KM后已经只能远远看见他消失在人群中。感觉不是很好，肌肉有点紧，而且赛前每次超过20KM的长距离都不是完整跑下来的，所以知道今天指不定啥时候右膝会出状况。带的腰包有点松，一路晃荡的厉害，还好后来有跑友提醒，勒紧点好多了，可是已经有点把腰磨破皮了。前10KM基本能维持既定配速。悲剧的是还没到10KM手表就没电了。这下只能更加瞎跑了。虽然带了手机在腰包，可是不愿每次都拿出来看时间。控制呼吸，随性跑。15KM补充一根能量胶，每个水站都喝一小口水。到达半程终点时看到下计时显示1hr50min。 崩溃的后半程 半程过后明显感觉有点力不从心。过了23KM时，最不希望发生的事情发生了。右膝剧烈疼痛，不得不停下来，差点站都站不住。尝试着一瘸一拐的走起来。走了一段感觉好点了，尝试跑起来，没跑几步又难以维持。就这样折腾了差不多一公里，好几次都差点哭出来了，就此退赛。途中看到有医疗车，赶紧上前请他们喷了点云南白药。没有立马起效，走了一段后感觉好一点。就这样半跑，半走。25KM补充第二条能量胶，其实是完全没必要的。途中和 @超车道 来回碰到好几次。33KM处发现一起跑补给点， @胡子 热情的招呼了一根香蕉和一根黄瓜，那是我吃过的最好的的黄瓜。然后一路边走边和不认识的跑友聊天，跑一段走一段，中途又找医疗站喷了两次云南白药。最后1.5KM坚持跑到终点。 耗时： 4hr17min25sec
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楼主
发表于 2014-3-28 17:43:11
