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楼主 |
发表于 2013-12-2 23:12:14
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本帖最后由 rosechen321 于 2013-12-19 22:09 编辑
本月目标:150k 实际完成:?
20131201 42k——4小时7分——配速不明
20131202 跑休
20131203 跑休
20131204 跑休
20131205 跑休
20131206 跑休
20131207 跑休
20131208 42k——4小时53分——配速不明
20131209 跑休
20131210 跑休
20131211 跑休
20131212 6k——40分——配速将近7分
20131213 跑休
20131214 跑休
20131215 跑休
20131216 跑休
20131217 跑休
20131218 跑休
20131219 10k——59分——配速555
十二月跑量:100
十一月跑量:145
十月跑量:160
九月跑量:140
八月跑量:60
七月跑量:80
六月跑量:157
五月跑量:60
四月跑量:110
三月跑量:82
二月跑量:52
一月跑量:54
年跑量:1190
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