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楼主 |
发表于 2014-8-4 00:22:01
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8.3 周日老梅约跑，天有点热，台风的影响结束了，太阳很晒却没有风。没好意思3点出现在约跑点，想着晚点跑会好些，骑车到花木路白杨路路口等红灯，不经意回头发现百能偷偷地在我身后。到了约跑点，百能招呼着组队一起跑，但得等等大宝，说是先到了已开跑差不多就回来了。有不少人要入队，有点捺不住想先跑的意思，好在大宝不久后回来，正式组队，4点前开跑了。第1批队人不少，大宝百能小顾小左大米李飞东哥还有谁来着，6分配速跑得挺放松的，30：19完成第1圈。各自补点水后继续，第2批队人更多了，日月慢慢来等也加入进来了，在2.5公里那边队伍不经意横向拉开，占满了道，29：32完成第2圈。这下出汗很多了，上衣基本全湿了，补水补水。好几个人招呼着又要跑了，宣称跑6分小顾张柯跑起，我和劳神跟上去了，谁让大宝百能没积极带头，只是这回带头的两位太积极了，张柯昨晚跑了40公里小顾之前已经跑了30公里，原不是想着他们应该就是跑6分的，结果根本不是这回事。被拉开了一段怎么觉得有点跟不上反而有点累，和之前的轻松的6分不是一个档次嘛，劳神在一边说他俩在一起怎么可能慢，不用跟他们自己跑。自己想想也是，一个传说和一个神兽。在3公里处喝了几口带着的水，结果呛了，咳了很多下，这圈跑得有点吃力，看着一边劳神跑得挺放松的，有点小辛苦地一直维持到底，28：06完成第3圈，怪不得。补水，干掉大半瓶盐汽水，擦汗，拧衣服，休息。老梅说关门到6点半，那时间还多，凑个20公里跑慢点应该还可以的。再次组队，大宝百能劳神馒头支支和我，逆跑说好跑6分，好吧人多慢跑比上圈感觉好多了。只是1公里多支支不在队伍了，2公里之后百能又掉队了，没跑快但跟不上了，其实这时候太阳都没什么力度了，只是我们累积下来确实是累了。到了最后1公里大宝提速了，也无意跟主要是无力跟，但是到最后过了桥只余400米我提速跑前面去了，最后一段了跑完结束了放力跑了，最后还追过了大宝，29：26完成第4圈。完成20公里，速度不快，但也很累。今天大伙的话题都在说一年一度的老梅接力，论坛里已经组成了许多队伍了，有人专门来凑出勤次数好有参加资格，还有就是核桃这次完成了52次拿到圣衣了，我的圣衣估计得到9月底。
8月
累计跑量：20公里 ，跑步次数：1次
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发表于 2014-8-7 16:22:26
被发现了