2013年7月4日“星期四”晚上7：30一起跑俱乐部邀请大家来世纪公园一起跑

大宝

如果你错过了“周二”世纪公园一起跑，那么还有周四；
如果你参加了“周二”世纪公园一起跑，那么邀请你再参加周四的世纪公园一起跑，因为科学表明：每周运动两次以上，对身体更有益！！！

时间：
每周四晚上七点半，跑友们可提前5-10分钟左右到，换换衣服做下准备，签到，7点半准时开始热身。并且，风雨不改！（雨天，需带好更换的干衣服）请大家签到时注意,尽量字体写得端正清晰,容易识别,多谢大家配合！

地点：
世纪公园7号门（地铁二号线世纪公园站一号口，浦东花木路/海桐路路口，过红绿灯就是一起跑俱乐部集合点）
有专人看包，也可放在跑友的车上， 旁边的世纪联华可以免费寄包
要换运动衣的跑友，旁边也有地方可以换衣服


跑步，是一项简单的运动，它不在于你跑的有多快，而在于你跑的有多久。

欢迎新老朋友来世纪公园7号门集合参加一起跑，以跑会友，跑出健康，跑出轻松好心情！
     这个星期四让我们穿起一起跑的橙色体恤和橙色的袜子一起跑步吧！
     备注：只要跑满六次的跑友就能免费领到一起跑橙色T恤一件或一双印有一起LOGO的橙色袜子，这个星期四让我们穿起一起跑的橙色体恤和橙色的袜子一起跑步吧！新的T恤已到,需要申领的跑友请跟贴告知.



欢迎大家踊跃参加一起跑

另，征世纪公园周四版主一名，有意者可与姐夫或者大宝联系！
要求：
1、熟悉一起跑，有多次参加一起跑的活动的经历；
2、认可一起跑的文化，；
3、能组织、参加周四的约跑；

alicesu

报名，争取早点到，周二到的时候，大部队都已经开跑了

袋鼠放风筝

alicesu 发表于 2013-7-4 09:42
报名，争取早点到，周二到的时候，大部队都已经开跑了

我周二也是

alicesu

袋鼠放风筝 发表于 2013-7-4 15:47
我周二也是

我跑到终点大概8点20多，难道在我前面跑的一直是你，呵呵

伽罗华

伽罗华， 苏小能，甘草芒果 签到！{:soso_e100:}

大宝

参加周四（7.4）一起跑的有：

慢慢来，赵强，Allian（法国），老房子，陶老师，bingbinggou（新人女孩，音似），冰哲，大宝，alicesu，

袋鼠放风筝，outman，阿胡子老川，流浪，冷坞大宝，tony，mandy，风少，小辜，maomaoren，蘇小能 ，

伽罗华，甘草芒果，wildlife豆子，生意老，百能，劳神，大宝。


备注：
1、特别感谢浪兄为大家买宝矿力，
2、由于不少人是第一次见，又没带登记本，可能部分人的名字音似，
3、关于不少新人的问题------“世纪公园都什么时候有约跑”，世纪公园每周二、周四晚上7:30，有健康约跑；每周日下午4:30左右，有老梅组织的马拉松训练约跑；另每周四晚，中医大有老梅的速度课，具体可参加“马拉松训练”版块的相关约跑贴。

百能

大宝辛苦，来晚了，刷了2圈，流汗啊。。

wildlife豆子

大宝 发表于 2013-7-4 21:47
参加周四（7.4）一起跑的有：

慢慢来，赵强，Allian（法国），老房子，陶老师，bingbinggou（新人女孩， ...

谢谢大宝，我第一圈30min（没走慢跑）第二圈35min（走了大约1公里多），菜鸟一枚太热将就

第一圈刚跑好，看见你跑到马路中央“劝架”，那个Volvo越野SUV与自行车碰瓷……ms那2个SUV司机还算客气

冰哲

大宝 发表于 2013-7-4 21:47
参加周四（7.4）一起跑的有：

慢慢来，赵强，Allian（法国），老房子，陶老师，bingbinggou（新人女孩， ...

大宝很给力！给我们新人做了很好的指引~因昨晚没带装备，维持状态小跑5公里，四人组合跑起来很轻松，下次有机会继续

alicesu

昨晚跑完步，今早秤体重，少了1斤，呵呵