[约跑] 2013年7月4日“星期四”晚上7：30一起跑俱乐部邀请大家来世纪公园一起跑

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发表于 2013-7-5 11:15:38 | 显示全部楼层

昨晚跑了两圈，第一圈慢跑热身，第二圈加速跑了三公里，最后一公里又放慢速度，放松。。数据记录为：9.99公里，57分钟，配速543~~

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发表于 2013-7-5 13:08:19 | 显示全部楼层

蘇小能发表于 2013-7-5 11:15
昨晚跑了两圈，第一圈慢跑热身，第二圈加速跑了三公里，最后一公里又放慢速度，放松。。数据记录为：9.99公 ...

不错，我们速度看来比较合拍！下次约跑一起

健康跑步，快乐交友
2013年跑量672公里
2014年跑量1480公里
2015年目标2200公里

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发表于 2013-7-5 13:35:42 | 显示全部楼层

我速度和小能也差不多！

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发表于 2013-7-8 11:01:09 | 显示全部楼层

alicesu 发表于 2013-7-5 10:02
昨晚跑完步，今早秤体重，少了1斤，呵呵

我是相同时点，相同内外环境下称重的，呵呵

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