小何274的跑步日记

小何

七夕约跑，陪老婆一圈

小何

世纪公园2圈，第一圈陪女同事慢跑8分配速，第二圈开始搞快了，跟着两个猛人2公里多就掉队，可能是4分多配速，最终27分完成。

小何

陪老婆参加滨江约跑10k，跟程子交流跑步体会，像我这种为健康跑者也就轻松跑跑，以不受伤为宗旨，越跑越开心

小何

世纪公园3圈，15k跑进90分，个人PB。哈哈，哈开心，为半程努力

罗博士

小何 发表于 2013-8-18 20:43
世纪公园3圈，15k跑进90分，个人PB。哈哈，哈开心，为半程努力

小何，你半程肯定没问题！加油哦

小何

世纪公园2圈，第一圈陪着老婆慢跑，第二圈三人行。也许是周末PB以及昨天只睡5小时的关系，腿略酸。跑后啤酒汉堡不表。

冰哲

你还可以吃一个汉堡{:soso_e113:}，加油！我表示你现在再怎么吃也胖不了

小何

昨天下班跑到南浦大桥，绕滨江一圈，江风吹来很爽。8.5k/61分

罗博士

小何 发表于 2013-8-23 11:58
昨天下班跑到南浦大桥，绕滨江一圈，江风吹来很爽。8.5k/61分

小何，你也用百度地图测距，然后截图发上来吧！

小何

带儿子参加滨江约跑，巧遇nike活动，小家伙跑了100米就不肯跑了，走路到全家跟老婆汇合乘地铁回家步行约3公里。回来骑车40分钟13.7km，首次突破20.赞