小何274的跑步日记

小何

昨天30k之后，晚上睡觉没睡踏实，醒了好几次。早上6点就起来了。身体状况还好，没不良反应。高手帮忙分析下，是否是过量，之前最多半程

小何

周日陪老婆轻松跑5K，刻意体会下全后掌着地，可能是速度慢的原因，无感。下次LSD尝试下每5K变换姿势，不晓得会不会更轻松些{:soso_e113:}

小何

世纪公园5k，老婆还有两个小伙伴。35分轻松跑

小何

周二世纪公园约跑，老婆带着两个小伙伴，5K无压力

小何

东方体育中心回家，7k跑进40分

罗博士

小何 发表于 2013-10-31 20:44
东方体育中心回家，7k跑进40分

下班跑步吗？很爽吧应该

小何

滨江约跑17k，人多时间超快，620配速很轻松

小何

参加5k比赛男子组第三名，人生第一次，更开心的配速提高到440，这一年的努力看得见

冰哲

小何 发表于 2013-11-3 12:31
参加5k比赛男子组第三名，人生第一次，更开心的配速提高到440，这一年的努力看得见

爆发了，有你的！

小何

世纪公园3圈，后面10k完成51分，状态非常好，明显的深呼吸，坚持用鼻子吸气。跑下来轻松无不适，左脚掌略痛，一杯啤酒下肚很happy