苏州太湖马拉松309-15年训练结业~冰哲的跑步日志

小何

冰哲 发表于 2013-8-8 22:52
2013年8月8日    周四 晚上    32℃    小风

      前段时间眼睛感染，耽搁了自己的跑步计划。本周二参加 ...

果断全餐哦~~~

冰哲

2013年8月15日    周四 晚上    29℃    凉风

     上周速度跑，听身体的话休息了一周，恢复了继续跑起，一个标配10公里，第二圈前三公里保持4‘45左右的配速，第四圈开始好像因为跑前吃过一碗米粉的原因，胃不舒服而慢下来，26分5公里，慢慢来吧！
     临近CPA考试，觉得跑步也是一项比较奢侈的运动，尤其是长跑。但跑量跟不上，马拉松全程估计只能等到明年，现在也只能顺其自然了{:soso_e100:}等待我的是第一站：常熟马拉松21公里，还是参加了！加油！
      
     食物储备：盐汽水一瓶，挂林米粉一碗
   
     六月累计跑量120公里
     七月累计跑量126公里
     八月累计跑量30公里

小何

生猛哦，我都追不上你们，腿挪不动

罗博士

冰哲 发表于 2013-8-16 18:34
2013年8月15日    周四 晚上    29℃    凉风

     上周速度跑，听身体的话休息了一周，恢复了继续跑起 ...

冰哲，跑量不错，速度也很好，估计你能上全程了。哈哈
关注你的帖子很久了，mark一下

冰哲

罗博士 发表于 2013-8-19 20:36
冰哲，跑量不错，速度也很好，估计你能上全程了。哈哈
关注你的帖子很久了，mark一下

谢谢罗博士鼓舞！

东哥1968

冰哲：年底上马参加全程对你来说没任何问题，相信自己！加油{:soso_e182:}

冰哲

2013年8月20日    周二 晚上    29℃    凉风

     今天总觉得有什么事没做，原来忘随笔昨天跑记，可能是昨晚是嘉里城一个蓝蛙喝了一杯，晕晕的，可能是好久没喝酒了！昨晚健康跑一个标配10公里。比较随意的慢跑，同伴“小何”带他老婆一起跑，边跑边宣扬他那健康跑理论。真有他的：坚持两年多，从原来3公里跑不下来到现在随便就能十几公里，并保持5分多的配速。而且“忽悠”来了各种同事，现在他老婆儿子也经常来跑。真的，能拥有这样的朋友，我感觉挺幸运。同时也很感谢一直鼓励我们的跑友（东哥，罗博士，大宝...）
     后天就要飞厦门了，老梅世纪公园周日约跑，我们周日厦门环岛跑（能跑多少就多少），到时穿上我们的橙色队服跑起来！
      
     食物储备：脉动一瓶
   
     六月累计跑量120公里
     七月累计跑量126公里
     八月累计跑量40公里

罗博士

厦门之行怎么样啊?

冰哲

罗博士 发表于 2013-8-30 10:03
厦门之行怎么样啊?

在环岛路绵延的沙滩边上奔跑，爽啊!不过回来也变成了一个“黑人”

冰哲

    8月创“大关”，仅仅奔跑55公里，也许还不足某些女汉子一天奔跑的距离，汗颜！8月最后一周周二继续10公里，周五飞厦门，周日在环岛路沙滩边上奔跑，一步一个脚印，一会儿的潮起潮落，海水冲打着奔跑五公里！后来全身湿透直接和同事一起海中游泳~爽！
    9月开始，开学季继续忙碌！9月1日老梅接力赛没去参加，还是老毛病又犯了。昨晚世纪公园跑5公里，继续加油！