2013年7月18日“星期四”晚上7：30一起跑俱乐部邀请大家来世纪公园一起跑

dongbao55

如果没错，应该是程子和每一天，带着本菜鸟跑了两圈，痛快!!@程子 @每一天

dongbao55

shockman76 发表于 2013-7-18 21:15
第一次就跟着3位大虾跑了一圈,第二圈实在不行了,下次尝试跑第二圈吧!!!加油哦

下次再一起跑，得感谢领跑的两大虾

蔷薇sky

      今晚参加约跑的有44位跑友，名单如下：
1.萧什么郎                                                        22.劳神夫人
2.min(颜育敏）                                                 23.劳神爱子
3.ALAIN                                                             24.老房子
4.乔安                                                               25.Baineng
5.每一天                                                            26.伽罗华
6.Bumble bee Huo                                              27.冰哲                                 
7.甘草芒果                                                         28.小何
8.程子                                                                29.Lisa(夏莎）
9.Redding                                                           30.俊子禾
10.春泥                                                              31.小加肥咪
11.海鱿鱼                                                           32. 蘇小能
12.dongbao55(许东卫 )                                      33.Cindy
13.outman                                                          34.黄品伟
14.菜菜                                                               35.140.6
15.shockman76                                                  36.陶陶不觉
16.孙银喜                                                           37.风少
17.方亮                                                              38.妮妮
18.Grace zhang                                                  39.阿胡子老川
19.潜水铜人                                                       40.剪刀手卡卡
20.wayaya2009                                                  41.Tonytea涛
21.劳神                                                               42.Hailian
43.season                                                            44.蔷薇sky

如有遗漏或错误请跟帖指正，谢谢！
感谢老友捧场；感谢新朋友支持；感谢劳神全家总动员；感谢程子远道而来；特别鸣谢格格后勤！

蔷薇sky

跑完我、潜水铜人、方亮三人去湘罢王FB.{:soso_e124:}

程子

dongbao55 发表于 2013-7-18 23:01
下次再一起跑，得感谢领跑的两大虾

你20公里绝对可以150的。
可以去我的跑记看配速表，今天跑得还是很稳定的

蔷薇sky

第一次见到那么多人来捧场，那个激动呀~~~以至于拿手机的手一直在抖，所以拍得照片，大家都懂滴~~~{:soso_e113:}

蔷薇sky

蘇小能 发表于 2013-7-18 22:32
谢谢版主的饮料~~今天7点05分开始跑的，一共跑了10公里~~

跑了2圈，很不错！我只跑一圈，我也住杨浦本想今晚跟你聊聊，你认识磨房的木非跟倒影MM吗？

蔷薇sky

蔷薇sky 发表于 2013-7-18 23:27
第一次见到那么多人来捧场，那个激动呀~~~以至于拿手机的手一直在抖，所以拍得照片，大家都懂滴~~~{:soso_e ...

别哭，下次补上哈~~~

乔安

我今天尝试了下连续跑10K, 第一圈约25分钟, 第二圈约30分钟, 10K 45分钟对我来说不太可能吧, 越野?

蘇小能

蔷薇sky 发表于 2013-7-18 23:34
跑了2圈，很不错！我只跑一圈，我也住杨浦本想今晚跟你聊聊，你认识磨房的木非跟倒影MM吗？

当然认识啦~~倒影今晚还回我的微博，问我跑步的一些事情呢。。原来版主也是混磨房的啊。今天和我一起去跑的那几个朋友也都是磨房的~~既然是自己人，那以后更得多去支持啦，哈哈~~