2013年7月20日（星期六）夜徐汇滨江约跑

shockman76

第一次来滨江跑，那边风景独好！下次希望跟上大部队

yuanfeng

向前辈学习，尽快融入集体。以后尽可能争取每周六参加滨江跑。

蔷薇sky

shockman76 发表于 2013-7-20 22:29
第一次来滨江跑，那边风景独好！下次希望跟上大部队

厉害！第一次滨江就10K~~~

喜欢越野

谢谢滨江组队，上次受伤了10天了，今天我始终匀速跑10K了觉得很满意，大腿后侧有点疼痛不严重。等下周可能一定会恢复，开始准备自虐训练。{:soso_e182:}

飞兔

       欢迎滨江滨江新跑友76、阿康。

       恭喜：老古、左小、李建设、吴小吴、蓉蓉、寻乐汉、波尔橙袍加身。

      今天是第一次要求队伍齐整，同时利用集中跑的时机请杨老师暗中观察了跑友的跑姿，杨老师反映跑友的跑姿还是比较到位的。

       当整齐划一“提神醒脑“的“一、二、三、四”伴着同样整齐划一的27人绵长队伍出现在滨江时，，我想当时参与其中的每个人心中的集体荣誉感是油然而生的，这就是集体活动的魅力，就好比一个人打保龄球和一群人打保龄球的道理是一样的，彼此间的快乐和分享形成的就是源源不断的正能量。

      正能量之一：小马哥全家今天参加了滨江约跑，5岁的女儿竟然和我们大人一样，伴着跑友一起跑到超市，回程时，特意为她拍了张特写，跑姿十分到位，一点不骄气，非常讨人喜欢。

      正能量之二：今天新的规则帮到了阳光（相反的我），平时窝着跑，今天逼着跑，跑得很好，她自己感觉也非常舒服，我想除了平时不懈的锻炼，适当的刺激有利于她的成长。

      正能量之三：小雪早上佘山越野跑，晚上滨江跑由于运动量大，出了点小状况，结果滨江爱心大放送再次上演，先是米粒递上髌骨带，而后发现情况的DVD一路陪她返回南园，最后同路的程子自告奋勇地送小雪一程，赞。

      感谢硬汉的拉伸指导和米粒的带跑，期待下次再见。

      参加跑友：程子、光、波尔、小雪、寻乐汉、晨轩、DVD、蔷薇、李建设、左小银生、老古、小马哥+2、吴小吴、越野、阳光、每一天、米粒+1、硬汉、阿汪、杨明福、76、YUANFENG、阿康、飞兔共27位跑友。

波儿一个

谢谢每一位跑友，一起跑很开心。队长辛苦了

相反的我

感谢大家，因昨天领跑，让我成绩长进不少，原来我可以跑的那么快，谢谢队长的安排，让我们一起健康，一起快乐，为滨江加油，再接再励{:soso_e142:}

阿康（虹口）

飞兔 发表于 2013-7-21 09:22
欢迎滨江滨江新跑友76、阿康。       恭喜：老古、左小、李建设、吴小吴、蓉蓉、寻乐汉、波尔橙袍加 ...

第一次参加滨江约跑，被大家的热情和氛围所感染，由于线路不熟，跟跑又跟错了，后续活动未能参加，不好意思。期待下次一起跑。

小马哥

谢谢队长，滨江跑步很温馨队长辛苦了

小雪

谢谢米粒的髌骨带、DVD陪走、程子同行，滨江对每一个队友都是不离不弃，队长一直等我们到最后，感谢队长！