::一起跑::

 找回密码
 注册一起跑

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 6034|回复: 24

[约跑] 7月23日周二晚上7点半一起跑俱乐部邀请你来世纪公园健康

[复制链接]

83

主题

1004

帖子

1374

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1374

优秀斑竹奖

发表于 2013-7-22 12:54:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
坚持每周适量运动,健身,出汗,缓解办公室工作的压力,加强心肺功能,瘦身减肥,同时认识新朋友。

一起跑俱乐部“健康跑”固定板块,每周二晚上7点半,世纪公园7号门.


集体热身5-10分钟,然后绕世纪公园慢跑1圈5公里,没有时间和速度的要求,完全根据自己的情况和能力.
新跑友完全不必有压力,可以慢慢跑,可以跟跑前面的跑友,也可以快走,资深有能力的跑友也可以根据自己的需要N圈。

时间:
每周二晚上七点半,跑友们可提前5-10分钟左右到,换换衣服做下准备,签到,7点半准时开始热身。并且,风雨不改!(雨天,需带好更换的干衣服)现在每次来锻炼身体的人比较多,请大家签到时注意, 尽量字体写得端正清晰, 容易识别, 多谢大家配合!新人签到时请注明男女性别。


地点:
世纪公园7号门(地铁二号线世纪公园站一号口,浦东花木路/海桐路路口,过红绿灯就是一起跑俱乐部集合点)
有专人看包,也可放在跑友的车上, 旁边的世纪联华可以免费寄包。
要换运动衣的跑友,旁边也有地方可以换衣服。

7月23日星期二
夜间
多云
低温29度,西南风3-4级


跑步,是一项简单的运动,它不在于你跑的有多快,而在于你跑的有多久

欢迎新老朋友来世纪公园7号门集合参加一起跑,只要跑满六次的跑友就能免费领到一起跑橙色T恤一件或一双印有一起LOGO的橙色袜子,让我们穿起一起跑的橙色体恤一起跑步吧!以跑会友,跑出健康,跑出轻松好心情!




*跑满6次可以领T恤的跑友注意: 请到论坛注册ID,并积分达到100分,可跟贴告知,名字/性别/尺码,也可约跑时到版主处登记。
*领过T恤,未领取袜子的,可领取袜子一双.*10月份开始,已经领过T恤的跑友,未领背心的,继续跑满6次,就可领到背心一件。



发放方式:
* 周二世纪公园跑步时间(晚8点左右)向约跑版主领取

评分

参与人数 1经验 +2 收起 理由
wildlife豆子 + 2 下周二才能回来:(

查看全部评分

1

主题

35

帖子

122

积分

Lv2 小学生

Rank: 2Rank: 2

积分
122
发表于 2013-7-22 17:15:11 | 显示全部楼层
报名!本周目标54!

评分

参与人数 1经验 +5 跑跑币 +2 收起 理由
蔷薇sky + 5 + 2 赞一个!

查看全部评分

1

主题

120

帖子

408

积分

Lv2 小学生

Rank: 2Rank: 2

积分
408
发表于 2013-7-22 17:41:38 | 显示全部楼层
明天第五次签到了。

评分

参与人数 1经验 +5 跑跑币 +2 收起 理由
蔷薇sky + 5 + 2 很给力!

查看全部评分

83

主题

1004

帖子

1374

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1374

优秀斑竹奖

 楼主| 发表于 2013-7-22 21:39:33 | 显示全部楼层
alicesu 发表于 2013-7-22 17:15
报名!本周目标54!

共同期盼

83

主题

1004

帖子

1374

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1374

优秀斑竹奖

 楼主| 发表于 2013-7-22 21:40:39 | 显示全部楼层
伽罗华 发表于 2013-7-22 17:41
明天第五次签到了。

加油,向第六次进军

83

主题

1004

帖子

1374

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1374

优秀斑竹奖

 楼主| 发表于 2013-7-22 21:41:55 | 显示全部楼层
上周没有领到衣服的同学,这周补领{:soso_e152:}

83

主题

1004

帖子

1374

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1374

优秀斑竹奖

 楼主| 发表于 2013-7-22 21:42:01 | 显示全部楼层
上周没有领到衣服的同学,这周补领{:soso_e152:}

233

主题

1198

帖子

2872

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2872
发表于 2013-7-23 00:22:28 | 显示全部楼层
不去的,下次到时再说。{:soso_e100:}

3

主题

849

帖子

2422

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2422
发表于 2013-7-23 09:03:38 | 显示全部楼层
冯群,周二已经三次签到,周四也是三次,今天可以领衣服不?呵呵

评分

参与人数 1经验 +5 跑跑币 +2 收起 理由
蔷薇sky + 5 + 2 加油,希望周二,周四都向六次前进。

查看全部评分

2

主题

63

帖子

206

积分

Lv2 小学生

Rank: 2Rank: 2

积分
206
发表于 2013-7-23 09:24:48 | 显示全部楼层
第六次签到 ,貌似积分还没有100  加油

评分

参与人数 1经验 +5 跑跑币 +2 收起 理由
蔷薇sky + 5 + 2 还差30分。

查看全部评分

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册一起跑

本版积分规则

一起跑永远是个开放、免费的平台,因为我们想感恩帮助过我们的跑友,感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-11-17 13:35

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表