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发表于 2013-7-24 19:54:09
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差两个星期就跑步整整一年了，一年跑1300公里路。那么，跑步带来了哪些改变？
1.健康。身体本来就好，但是跑了一年更好了，心率从之前的68次/分，降到了58次/分
，体检医生直接说：你有一个运动员的心脏，很好很强大。其他各项指标都很理想。
2.身材。由于原本体重就正常，但是跑了一年还是硬生生地降了几公斤，肌肉线条尽管
粗了点，但它们还是露出来了一些。自己能看到的最大变化就是，胸大了，哈哈，不好
意思。
3.自信。主要是指对自己身体情况的了解和信心。最初触发我跑步的一个想法是，当我
看电视上马拉松比赛的时候，我在想，这么大的强度，让我来跑，我会不会心脏受不了
，会不会猝死？对身体情况没有充分的了解，对自己的身体没有信心，很可怕。由5公
里入门，坚持跑步，发现我轻松跑个20公里还是完全没有问题的，5公里跑进20分钟努
力一下也是可能的。42公里，某有问题！
4.快乐。跑步真能带来快乐。心情好的时候，喜欢跑步，就如同在庆祝；心情不好的时
候还想去跑步，坏心情就不见踪影了。跑步的时候，能让大脑来思考的精力很有限，一
般不会深入的去想问题，所以能从旁观者的角度、简单地去想问题，抛开了多种干扰因
素，得到的才是真正的答案——follow your heart。当然，享受跑步。
5.好的生活习惯。以前总是凌晨1、2、3点才睡觉，早上成了起床困难户。坚持了晨跑
一年，除非特殊情况，一般能在12点前睡觉，6点左右起床，然后出门跑步。因为很想
跑步，所以，只好早点睡觉吧，要不然早上哪来时间跑步。
6.活力。每一天，从吃过早饭到晚上回家，都是在忙工作相关的事情。一天早上能有1
个小时去开溜十公里，那么这一天不会感觉枯燥了。春夏秋冬，有那么多次，早上在徐
汇滨江跑步的时候所看到的风景，我已经觉得很美了！
7.跑友。大部分时间都是一个人跑的，但跑步路上遇到每一个在跑步的陌生人都倍感亲
切。经常在卢体跑步，慢慢地经常在那里跑的很多都相互认识了。有的人只是偶尔打个
招呼。最近两个月在一起跑认识到的跑友就更多了，能分享到很多跑步相关的知识和经
验，还有其他方面。跑友也是跑步给人带来的珍贵财富！
8.领悟。读万卷书，行万里路。读书和行路对于一个人的成长都很重要。尽管跑步只是
简单的行路，但同一段跑步的路上，会迸发出不同的领悟。都是很简单的道理，但这些
头脑简单的情况下时候能领悟到的，我相信其中一些会对人生都很大的影响，未必是全
新的认识，也许只是你不知不觉中遗忘的道理，也许只是对自己的一个肯定。这往往不
是随随便便一壶心灵鸡汤就能灌顶的。
9.期待。跑步成了一种爱好，在跑步的路上总很积极。这项爱好也带来了很多的期待。
期待去跑有不同风景的道路，期待跑得久远。期待着下一次跑步。
10.改变之改变。这个改变不直接发生在自己身上，但，是我跑步带来的改变。比如，
我身边这位，尽管在我跑了一千多公里了才累计跑了十几公里，但总算开始跑步了，现
在每次能跑3公里，速度7分，但单次跑上五公里、十公里不远了。也相信，前面这些跑
步带来的改变也会悄悄地发生在她身上。
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发表于 2013-7-24 22:13:01
