2013年8月3日（星期六）夜徐汇滨江约跑

harris(ハリs

照片很贊，力挺佩開帖子來，隊長生日快樂

shawker

潇客报到~~~~

花儿爱跑步

新人报到!今晚一起跑{:soso_e128:}

喜欢越野

昨至今滴水湖训练结束了，我回家了就好好睡觉，等今晚我骑车要去滨江约跑。哈哈

月影忍者猫

{:soso_e120:}

阿支

顶佩开贴，今晚带着姐姐一起过去~

飞兔

      这个星期学到一个新名词叫热射病，佩约跑第一帖的威力借用这个词正好，热力四射，滨江今晚参加的跑友几乎和6月1日夜跑开幕时相当了，吴小吴带女友、ALLEN带男友、萧克带上司、阿支带姐姐、米粒更是带来一支滴水湖24小时跑的全班人马。还有滨江新人marco123、克南，新认识的花儿、健身房教练马克等等，招呼不过来呀，这里飞兔补礼了。

      阿康、阿娟夫妻是飞兔在大宁结识的跑友，真没想到他们这么有心为飞兔的生日送来了一个大蛋糕，现场的照片传到微信上又引来一片祝贺声，今年的生日过了2次，数这次最开心，受之有愧，谢谢阿康夫妇，8月的首次约跑变成了温馨的蛋糕约跑。

      马克是南园对面健身房的教练，和哈里斯、希赛都是好友，这次特意在上班时间赶来为我们辅导拉伸动作，非常感谢，只是由于时间关系，大家都未能尽兴，只能留待以后再交流了。

      表扬下国际友人非洲小伙希赛，中文特溜、开朗活泼、身体素质非常棒，回到南园后自告奋勇为大家做跑后拉伸，动作拉伸到位，现场气氛热烈，尽管大家被拉得很酸但却很开心，优秀的团队需要的正是每个队员的特长发挥，谢谢希赛，

      一起跑是纯公益的充满正能量的集体，非常欢迎新鲜血液的加入，我们一起分享健康、快乐、进步，如果你有被感染到，也希望尽快在论坛注册，以便参加论坛各处的约跑及各类活动而成为一起跑真正的一员。

参加跑友：吴小吴、米粒、佩、阳光、阿娟、完颜灏、米粒+1、花儿、吴小吴+1、阿支、阿支姐、小雪、老虎、米粒+2、越野、marco123、阿康、czar、harris、mack、硬汉、阿汪、波儿、克南、76、萧克+1、DVD、老古、每一天、潇客、ALLEN、ALLEN+1、飞兔。共33位。

飞兔

飞兔

shockman76

上图喽{:soso_e142:},牙齿露得有点多,笑不露齿,下次改进{:soso_e120:}.蛋糕美味,意犹未尽{:soso_e124:}.