2013年8月10日（星期六）夜徐汇滨江约跑

Carri佩

虽然今天立秋，
但恐怕今天也是上海2013年最热的一天了。
大家是否在空调房，喝着各种冰镇饮料，亦或在埋头苦干的上班？
无论如何，提高身体素质，是抵抗天气变化的最佳选择！

“英雄们，周六晚快来滨江挥汗吧”


【约跑时间】2013年8月10日（星期六）晚上19：00－21：00
【约跑区域】徐汇滨江
【线路设计】见图
【集合1】当天18：45，地铁4号线鲁班路站3号出口，飞兔等候。
【集合2】当天19：00，龙华东路、打浦路口南园公园北大门处。
【自驾车停放】南园公园北面的农工商大卖场停车场 。
【免费存包】南园公园北面的农工商大卖场存包处。
【存包注意】
此卖场的存包处分南北2处，现在只开放农工商入口的存包柜。另外，为约跑的长远考虑、避免引起超市工作人员的干涉，请跑友存包后尽快离开，请勿逗留过久影响超市人流。超市21：30关门，请跑友不要晚于此时取包。
【休息饮水】由于天气炎热，请跑友根据自己身体情况自带水，或者可以跑到2.5公里，我们的中途站上的全家超市买水。
【活动提醒】若下雨，可关注当天17时的本帖最新发布。
【友情提醒】参加约跑须为论坛注册跑友，已知悉论坛免责申明。首次参加体验跑可以暂不注册，正常参加约跑后，请及时注册论坛ID，否则视为无效约跑次数。
参加滨江约跑满六次的新跑友，论坛积分达100分者跟帖说明款式尺寸可领取一起跑体恤一件，已在其它约跑点领过装备的跑友不在此列。
【滨江QQ群】320745091 群主程子
【微信聊天】论坛注册会员扫描下图二维码即可参与滨江小分队即时聊天，群主爱米粒（佩群已满）
【飞兔电话】15900817008（请尽量电话联系以便及时接听，谢谢）

（由于微信群没有任何保密安全验证功能，为了确保大家的信息纯净度，微信群只提供给论坛注册会员。进群后先自报ID号，以便认识和交流）

飞兔

百年一遇的酷暑天，身边听闻好几位同事、邻居送医院了，有个还患了肺炎，但跑者不会，身上的毒素都随汗蒸发了，为了自己、为了家庭，星期六来汗蒸吧，带好水奥。

飞兔

沙发报到，佩放个冰镇大西瓜吧。{:soso_e120:}

shockman76

没抢到沙发{:soso_e115:}，积极参加，周六带个同事来，昨天世纪公园跑的够戗{:soso_e113:}

emily爱米粒

顶了再说，米粒、硬汉参加

喜欢越野

{:soso_e128:} {:soso_e128:} {:soso_e128:}
今早太阳好毒辣辣，天太热了，40度以上。反正我不怕高温就出去跑步，跑了15K，真好累死了。

等周六晚上一定去滨江约跑 {:soso_e200:}

阿康(虹口)

报到!

阿汪

必须参加。。。

温哥华老虎帮

佩是PS高手啊 报道 周六见

season

应该可以过去，嘻嘻，报名一个