萝卜丝儿慢跑打酱油

罗博士

2013.9.5 昨天其实已经无氧呼吸了，今天做回复训练
公园跑  7.5km  用时 40分
昨天 俯卧撑 100个 分4组

慢跑小顾

罗博士 发表于 2013-9-5 10:46
2013.9.5 昨天其实已经无氧呼吸了，今天做回复训练
公园跑  7.5km  用时 40分
昨天 俯卧撑 100个 分4组

坚持就是胜利

罗博士

周日要去上海大学拿衣服，特跑族的队服，免费的

罗博士

尊敬的特跑族会员：

       您好！
       2013年特跑族上海特训营活动现在开始报名。

      活动时间：2013年9月8日（周日）早8：00--10：00
                （早7：00——8：00开始签到、领取2013会员衫）

      活动内容：马拉松专业训练指导+场地10000米测试  

      活动地点：上海大学宝山校区田径场（上海市宝山区南陈路380号）

      活动规模：限额200人。先报先得，额满截止。

     活动前注意事项：

      1．应在测试前二到三天前安排一次与测试距离相近的训练。
      2．由于现在天气比较炎热，注意在训练时补水。
      3．注意饮食，测试当日早上最好不要吃太油腻的东西，多吃些高糖食物。
              
      报名方式：

      1、特跑族老会员在邮件正文编辑“姓名+身份证号码+报名9.8上海特训营+衣服尺码+手机号码”发送至tepaozu@x-tpz.com 或x-runningclub@xtep.com.cn申请参加活动；

      2、非特跑族会员，请先下载特跑族会员报名表，填写后统一发送至tepaozu@x-tpz.com 或x-runningclub@xtep.com.cn ，申请加入特跑族并在邮件正文注明“姓名+报名9.8上海特训营”；


     招募海报详见附件！

     有任何问题，请发邮件至tepaozu@x-tpz.com 或x-runningclub@xtep.com.cn进行咨询和反馈！





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特跑族
x-runningclub

爱跑步  爱特步

罗博士

附件如下，附件如下，附件如下

慢跑小顾

{:soso_e136:}不用了

罗博士

2013.9.6 Fri
地点：北蔡绿地
距离：8.5km
时间：50min
配速：5分54秒/km

冰哲

罗博士 发表于 2013-9-6 10:28
2013.9.6 Fri
地点：北蔡绿地
距离：8.5km

可以的

罗博士

突然想起来，跑步的同时也戒烟了。戒烟多久了？今天算第    7    天吧

温暖的南极

罗博士 发表于 2013-9-6 13:32
突然想起来，跑步的同时也戒烟了。戒烟多久了？今天算第    7    天吧

戒烟了