比赛季已悄然接近——见证慢跑小顾的成长历程

慢跑小顾

2013年12月01日   星期日
天气情况：今天夜里到明天白天全区晴天
气温情况：最低气温0到2度，最高气温16到18度
风力情况：西北风2-3级



{:soso_e194:}今天是2013年上海年度最为盛大的赛事上海国际马拉松的开赛日，来自84个国家的35000名选手参赛，从早上4：40开始起床洗漱着装出门，5：00打的前往COS团队宾馆汇合，经过10分钟的汇合摄影，大部队开始向起点进发，时间5：35，宾馆离起点不远，大概5分钟以后我们就到达起点附近了。整队摄影接受采访等等忙活了好久，经验丰富的旺哥@挑战80.90 带着我们直接杀到队伍前排，为我本人的上马PB奠定了良好的基础，鸣枪起跑先是跟着大部队跑了1KM多，蹭了几个镜头以后开始与华仔提速，而后又遇到了@冰哲 ，于是三人组成一队跟着145与330的官方兔子，顺便在此吐槽一下，这官方兔太不靠谱，330兔子跑的是300配速，不过还好有他们带着节奏，后面我们就一直按着这个配速跑了，18K本来想提速，一提发现体力跟不上还是保持匀速前进，此时华仔、冰哲稍稍提速了些，在我前面跑，最可惜的还是没有见到梅梅的身影@以跑会友 ，最终完赛成绩140，赛前目标145，算得上的一个完美的结局了，美中不足的就是赛后好像都找不到自己的比赛照片{:soso_e109:}{:soso_e109:}{:soso_e109:}。
{:soso_e163:}感谢冰哲、华仔的一路陪跑，感谢一起跑的一路陪伴，希望以后通过自己的努力，能够早日踏进130的大门{:soso_e104:}！

罗博士

慢跑小顾 发表于 2013-12-2 18:24
2013年12月01日   星期日
天气情况：今天夜里到明天白天全区晴天
气温情况：最低气温0到2度，最高气温16到 ...

还要恭喜你的哦，PB了，还有很多PB等你。预祝你厦马——首全马，再创PB

dongbao55

慢跑小顾 发表于 2013-12-2 18:24
2013年12月01日   星期日
天气情况：今天夜里到明天白天全区晴天
气温情况：最低气温0到2度，最高气温16到 ...

蜗牛不是牛，半马不是马，预祝厦马成功

慢跑小顾

dongbao55 发表于 2013-12-2 23:27
蜗牛不是牛，半马不是马，预祝厦马成功

厦马是我首个全马，定当努力，目标成绩400

慢跑小顾

2013年12月08日   星期日
天气状况：雾~多云
气温状况：7℃~17℃
风向：东南风~南风 3-4级



{:soso_e176:}今天是个好天气，早上9点起床洗漱整理，急急忙忙地赶去参加组织的“第七期读书会”活动，由于信息错误（帖子里说的离地铁站300米，实际上有1km+{:soso_e140:}）导致到达目的地晚点，今天参加人数还蛮多的，大概能有20+人招呼完毕落座听远风老师讲因果论、红楼梦桥段、三国演义桥段、泰坦尼克号桥段以及上海高架的龙柱之谜等等，情节跌宕起伏，偶尔还能穿插笑点，引人入胜，后面，邮差又带领我们参观了极地科普馆，为我们讲解极地考察的一些知识，团队合影以后解散，大部分人都选择去组织的聚餐点湘霸王聚餐了。而我，却要为我今日的30K目标奋斗，马不停蹄地赶到园子，超市买了些面包饮料，换上跑步装备赶紧就去集合点报到，下午时间2：35，简单地吃了些面包饮料以后@华仔 也来到了集合点，秋土豪@魔都秋 也跑完15K了，做了会拉伸就直接开跑了，跟着华仔一起前面10K速度有些快，跑完大概在49分左右，稍作休息，吃了些面包以后继续，跑完15K发现有些受寒，去了趟厕所回来继续向20K进发，跑完20K以后天色开始有些暗了，左腿小腿也开始有些抽筋的迹象，但是为了我的30K目标，我不能停！我要继续前进！带着小抽的左腿反向跑完25K，途中碰到了小萍姐@云帆依旧 此时天色已经晚了，时间5：25，已临近关门时间了，赶紧去梅梅那把自己的东西领回，然后独自开始了自己的30K征程，庆幸的是，直到跑完都没有真正发生过撞墙或者抽经严重的现象，唯一的不适可能就是因为鞋子比较轻薄，把自己的脚底板磨的生疼，不过我并没有因此放弃，浴火重生，疼痛是完成蜕变的前奏，也是进化所必须要经历的一个过程，不经历风雨，怎能见到彩虹，相信经过此次的30K磨练，我将会变得更加强大，为我厦马的全马打下了一个扎实的基础，希望出征厦马能够收获令自己满意的成绩！{:soso_e182:}

慢跑小顾

{:soso_e113:}30K计时成绩240，还算满意{:soso_e112:}，继续努力{:soso_e130:}

云帆依旧

小顾：期待厦马给你带来优异的成绩。

冰哲

{:soso_e179:}越来越厉害了，400好像不在话下了{:soso_e151:}

wildlife豆子

慢跑小顾 发表于 2013-12-9 11:07
2013年12月08日   星期日
天气状况：雾~多云
气温状况：7℃~17℃

dongbao55

可以把目标调到350了。