比赛季已悄然接近——见证慢跑小顾的成长历程

冰哲

慢跑小顾 发表于 2014-1-24 09:03
2014-01-23     星期四
气温：6℃~11℃  
天气：晴

以后喝酒要悠着点，“上量上速度”后果就是昨天那“黑色星期四”，慢慢来，这也是一种成长

慢跑小顾

2014-01-25       星期六
气温：6℃~17℃  
天气：多云
风力：西南风~北风 4-5级


    今天天气预告气温有17℃，所以就睡了个懒觉等下午的约跑，谁想到一过中午12点，这个天就跟变了个脸似得，不仅气温下降日光没落，风力也逐渐增强，还起霾了，一直到约跑开始也没见风把霾吹散，只好顶着个雾霾天气开始跑步，可能是由于年关将近又或者是好多跑友不关注论坛，所以今天的老梅约跑特别场出勤人数不是很多，换过衣服做好热身开始一个人刷圈圈，快跑完10k的时候居然岔气了，可能是由于中途盯着一辆自行车跟跑太快引起的吧，稍作休息，带上sammi继续开始后面5k，sammi童鞋因为之前跑过20k了，所以最后5k力不从心，只好把配速降到6分左右跟她一起刷圈，跑完拉伸，全程距离15k，时间1：15分，医生作为最后到的被老梅惩罚20分内刷5k，结果他19：38秒就跑完一圈了，真心牛人！跑完休整后大家一起结伴去了水瓶趴，今天大家都玩的很开心！

一月跑量统计：43+15+10+31+10+5+15=129K，加油吧！

冰哲

慢跑小顾 发表于 2014-1-26 09:44
2014-01-25       星期六
气温：6℃~17℃  
天气：多云

小顾上装备了

慢跑小顾

2014年1月26日   星期日
白天                            夜间
天气：多云                      天气：多云
气温：最高：10℃                            气温：最低：5℃
风力：东北风4-5级               风力：东风3-4级


      今日风和日丽，气温适宜，正是跑步的好日子，但是今天却是一个要上班的日子，昨天已经参加蛇年特别场15k拉练了，看着群里面的聊天氛围，下午又开始蠢蠢欲动了，下午三点时分，在公司换过跑步装备，旷班出去园子跑步（这跑步精神亮了吧，嘻嘻~），公司到园子不是很远，大概也就4k左右的路程，跑到花木路绕了园子一圈，到约跑点签到，稍微热身聊了会天，发现还是有好多人旷班来约跑（顿时就减少了罪恶感，哈哈），而后继续原路返回跑回公司上班，蛮开心的，哈哈哈。。。。


一月跑量统计：43+15+10+31+10+5+15+13=142K，加油吧！

冰哲

慢跑小顾 发表于 2014-1-26 17:44
2014年1月26日   星期日
白天                            夜间
天气：多云                      天气： ...

从公司跑步去世纪公园，一路飞跃，赞一个

小何

你们两个哦，我要截图发给老板！！

小何

你们两个哦，我要截图发给老板！！

慢跑小顾

2014年1月28日      星期二
白天                                                夜间
天气：多云                                     天气：阴
气温：最高：14℃                          气温：最低：7℃
风力：东北风  3-4级                       风力：东南风  3-4级


        今天天气不错，空气质量也还可以，幸福来的如此突然：中午公司福利：十二点下班！带着愉悦的心情，与同事@小何 一起打算去园子绕圈圈，目标距离30K，午饭都没吃到了美津浓换过装备就急急忙忙地开跑了，第一圈慢跑计时28分，后面逐渐慢慢提速，小何同志容易冲动，控制不住自己的速度，好几次“超速”而他自己浑然不觉，好不容易压着速度跑完20K，就挂白旗了，全程距离：20.46K，全程计时：1:47:42。做会跑后拉伸就回去换装备吃饭去了。
        不过今天跑步天气是好，途中阳光晒上来暖洋洋的，不会感到太冷，有微风，也能适当排汗，舒服极了，真希望2014年能多几个这样的好天气，好让我们的跑友尽情享受跑步的欢乐。
        2014年就要来了，慢跑小顾在此提前预祝大家伙新年快乐，马年吉祥！马年是个跑马的年头，预祝大家在马年里个个有精神，人人刷PB！！！{:soso_e200:}{:soso_e129:}

一月跑量统计：43+15+10+31+10+5+15+13+20=162K，加油吧！

慢跑小顾

托尼 发表于 2014-1-28 20:28
小伙加油，早日跑进330。

谢谢，你也要加油！现在能跑多少了？

喜欢越野

慢跑小顾 发表于 2014-1-28 19:19
2014年1月28日      星期二
白天                                                夜间
天气：多云      ...

小顾你好，好年轻的实力不错，下次继续加油啊！{:soso__1568170442257000884_2:}