比赛季已悄然接近——见证慢跑小顾的成长历程

慢跑小顾

喜欢越野 发表于 2014-1-28 21:28
小顾你好，好年轻的实力不错，下次继续加油啊！

多谢越大仙鼓励，马年一定马到成功！

慢跑小顾

        浙江    湖州
2014-02-01      星期六
气温：11℃~24℃  
天气：多云
风力：无持续风向 微风


      大年初一，去电影院看了个电影《澳门风云》，赌神周润发再现，剧情不错，这类的电影都是大爱啊{:soso_e102:}
      大年初二，一年一度挨家挨户做客的日子又来了，早上起来阳光明媚，一时兴起就想着跑步过去做客，中午时分，整装待发，趁着暖洋洋的冬日开始新一年的跑步旅程吧。。。一路欣赏着家乡的风景，慢跑前进，全程距离12K，全程计时1：02分，新的一年就此开启！马年跑马，我来啦。。。。。{:soso_e199:}

慢跑小顾

        浙江      杭州
2014-02-02      星期日
气温：7℃~21℃
天气：多云
风力：东南风 微风


      今天是大年初三，前几天就跟@其实我是卧底 约好了杭州越野，所以一大清早就起床出发了，今天早上天气不好，出门就是漫天大雾，买的是到杭州的首班车，7：59发车，到杭州8点20左右，直奔约定地点：定安路地铁站，底叔这个坑，坐动车还会晚点20分钟，这个。。。出师不利啊，嘿嘿。
      等了半天总算来了，接下来就是找宾馆放行李换装备的节奏，换过装备一出门一阵哆嗦，艾玛。杭州的早上也真的是够冷的，附近超市买好补给品，打车前往浙大玉泉校区，由于堵车，不得不半路下车，跑步前往，幸好有带手机，百度导航一下，松松的就找到目标。。。
      小跑前进，不一会就到了，第一次来不认路，底叔负责在前面开路，我就一路跟着就是了，一路穿过浙大校区到达登山的山脚处，吃一些自备补给，开始上山！一眼望去，OMG，全是上山的楼梯，看着底叔矫健的身影拾级而上，只好硬着头皮在后面跟着上，一开始楼梯还能三级三级向上蹦，不一会儿，就不行了，只好安安分分地一阶一阶慢慢登，调整呼吸，跟随底叔的步伐一路盘山而上，可能是因为过节原因，山上人没有想象中的多，不过这也正好，可以一路无阻，据底叔介绍，我们走的这条线路是由瑞士一位名叫nicolas的牛人勘探的，所以命名为尼古拉斯线，一路上都有他标记的绿点，有些在树上，有些在石头上，有些在台阶上，有些在竹子上，它们就是指引着我们前进的导航仪，出发不一会，就发现有新旧不一的绿点，底叔说，由于nicolas奠基，杭州市政府就跟着尼古拉斯线一路修台阶上山，这给练习登山越野的跑友带来不少困扰，所以nicolas又开辟了一条新的尼古拉斯线，用比较新的绿点标出，所以有些地方会出现新旧不一的绿点在同一个地方，正是由于这个原因，在开跑后不久，底叔就把我甩的不见人影了，我找了他好久，原来是因为我俩走了两条路线，我回头找他，他也在绕圈找我，把我给带迷糊了，在此好好地鄙视他一下{:soso_e148:}，后面的路途就没有出现过这样的情形了，意见统一，走新的尼古拉斯线，他也会经常在我前面不远处等我，感谢{:soso_e163:}，底叔介绍经验，尽量不要走石板路，越野要多走泥路，大概是因为有缓冲，对身体损伤较小的缘故，反正照着做就是了，不断尾随上了第一座山，本来还心情激动地想拍个美景啥的，奈何天公不作美，一眼望去，漫山遍野全是白茫茫的雾，拍个毛线，继续向前！一路爬爬跑跑走走，很快就到了底叔说的难度大的P1坡，好长一个下坡，跟着底叔的足迹按照之字形跑法一路扶着树下山，有几个点差点跑过头了，还好有树扶着，吓出一身冷汗啊。。吸取经验教训，控制下坡速度！话说翻过一座山后是颇有成就感的，嘿嘿。。。继续努力，向下一座山发起进攻，开始想在中途买些补给的饮料，谁想那个补给点也因为过节没开，只好继续向前找下一个补给点了，而后底叔又把我带迷路了，找不到第二座山的入口！绿点到了一处就断了，边上是一大片茶园，我们俩找了半天，四下搜索未果，后来有两个女孩子路过，底叔跟过去一看，才找到入口在另一个方向，搞半天是我们方向找错了。。。坑爹的领队啊！
      继续爬山，天气已经很不错了，都开始出太阳了，心情也转好，眼前的山是第二座！从前有座山，山上有座庙，庙前有个补给点。这就是我们想要的，补给过水源，绕过庙宇，沿着山路继续往前，路过一片阴森森的坟地，就地休息了一会，底叔还不忘拍照留念，这座山的上山路可不怎么好走，难度大的P2上山坡，有些坡真靠徒手爬上去，难度蹭蹭蹭往上涨啊，半路又碰到那俩小姑娘了，底叔猜她俩是驴友，我在想俩小姑娘背着包没事上这山干啥，还拄着俩树枝登山棍。。。上山后略作休息，发现坑爹的跑步手表在爬山的时候会因为爬的慢而不计路程，顿时有些傻眼，是不是前面好多爬的比较慢的路段都直接自动给我忽略不计了啊！？这个。。。简直就跟哑巴吃黄莲似得有木有！其实那时候已经感觉蛮累的了，不过说好了要完成20k，打肿脸充胖子也不能退缩不是，只好硬着头皮上了。第二座山的下坡也不容易，都是些小山路，又臭又长，还没地方歇脚。。。
      下山后一看表已经有13K了，明显还是缺一座啊，底叔还脸不红气不喘地跑起来了，我是没那体力了，刚跑几步就歇菜变走路了，望着眼前的第三座山，只能慢慢爬了，追随着底叔的脚步继续登山，穿越过上山路后发现一个好地方，有留着我们一起跑标记的小旗子“垃圾随身带，山林更美丽”，据底叔透露，这旗子是我们一起跑以前跑友留下的。似乎看着这小旗子，又鼓起了爬完20K山路的勇气，拍照留念，继续登山！一路被不间断的上坡下坡折腾的半死不活，一直捣腾到了最后一个点，手表也提示低电量了，稍做休息寻找下山的路，还记得当时是看一块指示不清的牌牌，还得靠路人留下的标记才找对方向，目的地是凉亭山脚，剩下的就是一路的下山台阶了，到山脚才发现这地方也是一片墓地。。。我靠，谁给修的路啊？上山是坟地也就算了，下山还是坟地！？
      下山后俩人都是两眼一抹黑——不认识路！还好我们结束了，心情还是蛮愉悦的，问过路人才找到回市区的公交站，疯狂的一天终于结束了，回家！！！

二月跑量统计：12+20=32K
全年跑量统计：162+12+20=194K

喜欢越野

慢跑小顾 发表于 2014-2-6 01:26
浙江      杭州
2014-02-02      星期日
气温：7℃~21℃

小顾你好，谢谢分享。。向你学习{:soso_e179:}。3月份杭州越野赛 你加油啊！

wildlife豆子

慢跑小顾 发表于 2014-2-6 01:26
浙江      杭州
2014-02-02      星期日
气温：7℃~21℃

强大的小顾……《澳门风云》确实8错，有拖油瓶的TX看看《爸爸去哪儿》也不错

小何

慢跑小顾 发表于 2014-2-6 01:26
浙江      杭州
2014-02-02      星期日
气温：7℃~21℃

越野健将，啥时去佘山玩玩

慢跑小顾

2014-02-06      星期四
气温：5℃~10℃  
天气：中雨
风力：东北风 4-5级


    今天的天气不是很好，原本打算如果天气好就去园子刷圈的，谁料天公不作美，一大早就开始淅淅沥沥地下雨，一直都没有要停的迹象，只好开启第二方案，跟着@大另类 玛雅爬楼去，爬楼小分队一行6人分别是Jeffrey、大另类、我、vivian、grace和魔都秋，分别完成了13组、9组、9组、9组、8组、6组的战绩，然后又转战健身房，之后卧底与核桃也来到健身房，做了几组底叔推荐的脚推后有些吃不消，改去跑步机练习，锻炼一小时后组队湘霸王FB。充实的一下午，哈哈！

大另类

欢乐，健康的一下午。还是年轻人好，爬楼、脚推都不如你。

慢跑小顾

2014-02-11      星期二
气温：2℃~4℃  
天气：多云~小雨
风力：北风 4-5级~3-4级


    今天天气偏冷，早上起床的时候就遇到零下低温，一天下来状态都不是很好，晚上下班了赶忙就跑去迪卡侬换包，路上还遇到@劳神 打过招呼便跑去美津浓换衣服，又遇到@yuanfeng 老师，应该是跑过三圈的吧，满头大汗的，一出门一个哆嗦，好冷！去到七号门发现旗子在了。没人没签到本，不管那么多了。开始慢跑热身，第一圈由于天冷慢慢跑热身完毕，5K用时28分+。签到继续，第二圈开始撒丫子跑，平均pace在420左右，跑完大概21分+。10km结束，出了一身汗，蛮爽的，哈哈。。。

二月跑量统计：12+20+10=42K
全年跑量统计：162+12+20+10=204K

久贵

非常不错，好好学习下！