世纪公园每周六早上 约晨跑 ，时间上可以调配

Ruby

自我介绍：
80后女生，跑步菜鸟，参加冯群的每周2的世纪公园跑步，已经7次，速配6（有时候可能达不到）
我平时晚上一周3次健身房，游泳，跳操，轻重量器械，每次2小时不到，因为是个吃货，减脂效果也不明显，因为都是晚上运动，想改成在早上运动一下，减少晚上运动时长，改为 早上一小时，晚上一小时。寻找一个志同道合跑友，一起跑步，给自己运动更多动力，还能收获一份友情。


约跑要求：

时间，每周六早晨7:00（时间上可以调配，周日也可以，工作日也可以）
地点，世纪公园7号口或者花木路与银霄路路口（建议）
路程，世纪公园一圈
频率,一周一次，或者一周2-3次 （频率可以调配）
约跑要求，守时，有毅力，（不跑之前电话沟通一下，不要三天打两天晒网的，因为楼主就是这样的人，希望不要遇到同类）
                 男女不限，年龄不限， 喜欢健身，谈恋爱者勿扰，本人已婚，会耽误你的。


有意者可以回帖或者联系我的QQ 693166324，加的时候备注：一起跑俱乐部

两个人一起跑，步调如果保持一致的话会格外轻松，就象共振可以获得更大的能量一样，而相反则会相互影响而感觉分外吃力。这时候需要的是双方调整自己的步伐，尽量跟上或者放慢脚步，默契到节奏保持一致，恢复相同的步伐即又回到轻松的状态。你会发现原来漫长遥远的路程也变得短了、近了，相互之间有形的无形的鼓励与支持会激发体内的潜力，原本跑两公里要歇一歇的都可以坚持到五公里再停了。而一起跑的两个人，相互的配合很重要，一方跑的太快或者太慢，都会对另一方带来过分的压力。需要的是彼此的愿意为对方考虑的包容心，快的一方愿意等一等放慢脚步，而慢的一方愿意并尽力加快速度，才能不断地调整缩小差距。而且由于每一个人的状态不同，一方速度快但可能耐力差，一方速度慢但耐力强，跑步的过程中也不是一尘不变的总是你在前，有可能到后半程就是你落后了，差距是随时都会存在的和变化多端的，所以调整也是随时的。只有不断地发现差距然后缩短差距，这样最终才能达到合二为一达到默契一致，即两人都保持一样的步伐，分享相携相助带来的快乐。
     其实人生何尝不是这样？（转）

未央

加油吧{:soso_e160:}

桥棋双修

我一般周六6：20-8：20在绕世纪公园，顺时针跑。如果碰上了，叫我一声大叔，我就知道是你了。

村长

对，每天早上跑步好，上海市环境监测中心的AQI指数表明，早上4:00-8:00是空气质量最好的，哪怕前段时间空气污染在250以上，早上时间段也会降低50以下到达优的标准。

jason_yang

早上刷园子的跑友很多，美女你该把照片贴出来让大家认识！{:soso_e113:}

Ruby

就这么愉快的决定了，周六早上不下雨的话，7点从花木路银霄路口，顺时针开跑！ 吼吼！

猎鹰

你好，我一般会在世纪公园晨跑，有时候顺时，有时候逆时跑，有空多一起跑跑。{:soso_e120:}

桥棋双修

早上下了点小雨，时下时停。空气清新，跑步的好时间。7：04分经过银霄路口，没见着Ruby姑娘。刷到最后一圈时，倒是碰到一美女，互道了一声：“加油！“。不知道是不是一起跑里的哪位？

ericsong0821

周六日早上7：30到8：00不定，起来就会去跑，平时基本晚上7：30左右开始跑，有机会可以约，+你qq了

Ruby

桥棋双修 发表于 2013-9-7 13:58
早上下了点小雨，时下时停。空气清新，跑步的好时间。7：04分经过银霄路口，没见着Ruby姑娘。刷到最后一圈时 ...

周六早上穿上一起跑的战袍，7点达到世纪公园7号口，相约的跑友，突然放我鸽子，天空有些小雨，我又跑回健身房，在跑步机上跑了6公里 -45分钟。这周六希望能碰到大叔。