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本帖最后由 冰龙 于 2013-9-28 14:40 编辑
活动详情2013.9.28 （周六） 6:30AM（集合拉伸）7：00（准时开跑）
三林地区跑友首次约跑--东方体育中心6号口--李宁10公里经典路线（重温李宁10K路线）
【约跑须知】
10公里一次的路线能满足大部分人的需要，如暂时无法跑到10K的也可以选择5K的路线，量力而行
本人配速 430 计划跑10公里
比我慢的我来帮你计时，比我快的自己计下时间，跑完了登记下时间便可
（根据自己的身体状况和当时的状态，量力而为！）
时间以及集合点:
集合点
地点：东方体育中心6号口
时间：6：30（集合拉伸）7：00（准时开跑）
公交：6号线，8号线，11号线东方体育中心站6号口
集合点在六号口的牌子处
后勤支持：（招募中）
联系人： 冰冰龙：13524693009
三林长跑爱好者交流群：92102301
天气非常给力，首次三林约跑顺利完成，感谢蔷薇姐，及众跑友们的支持。
现场气氛活跃，收集了很多好的意见和建议！计划国庆期间再组织1到2场LSD，再线路安排，以及补给方式都会做出改善。
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发表于 2013-9-26 08:41:49
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