[约跑] 2013上海国际马拉松赛滨江长距离集训第六期召集

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发表于 2013-11-5 15:02:11 | 显示全部楼层

波儿一个发表于 2013-11-4 12:50
前面35公里速度还算稳定，最后7公里配速5到5分半，两腿有些酸，最后三公里你和东哥从后面过来，我打算提 ...

哈哈，第一个全马成绩就大大超出了330的预想，厚积薄发波儿你是天生的跑者，为你高兴啊！破300指日可待！！！

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发表于 2013-11-6 14:34:51 | 显示全部楼层

霸王香芋发表于 2013-11-5 14:41
番薯哥不光是节奏问题。咱俩即使在塑胶场刷圈也没跑出过10km 50分的速度。实力不济。快快练起来！

香芋，不厚道啊，昨晚你还跑了个10km/47'46"，介是一点不给落后同学留活路啊

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