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[上海] 响马老师被别人称为小伙子了

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发表于 2013-12-2 08:16:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 百能 于 2016-4-30 15:19 编辑

上马是我的第三个全马,早晨起来,天气灰蒙蒙,好像有雾霾,温度不错。七点准时开跑,全程基本匀速,七公里处跟着美津浓430兔子,挺帅的个小伙子,厦门人,全程速度把控很好,很负责任,为了取得较好成绩,在34公里处甩开兔子,最终426达到终点,全程只和水和饮料,吃的也顾不上找。杭马454,广马445,上马终于跑进430。另,整个赛程未见狂奔的兔子,表现稳定

全马是目标

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Shanghai runner

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勤劳奉献奖

发表于 2013-12-2 09:59:28 | 显示全部楼层
本帖最后由 百能 于 2016-4-30 15:19 编辑

响马心里暗地高兴中。。{:soso_e120:}

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发表于 2013-12-2 20:07:01 | 显示全部楼层
本帖最后由 百能 于 2016-4-30 15:20 编辑

响马心里暗地高兴中。。[/quote]
哈哈。可能是一位山西跑友,刚开始跑马就一个月一个,接下来有厦马和港马等等。
多谢木鱼转发。

中文叫“响马”:想跑马拉松;享受马拉松;英文:跑着玩。新浪微博:@跑步天涯

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Lv3 初中生

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发表于 2013-12-2 23:14:35 | 显示全部楼层
本帖最后由 百能 于 2016-4-30 15:20 编辑

哈哈。可能是一位山西跑友,刚开始跑马就一个月一个,接下来有厦马和港马等等。
多谢木鱼转发。[/quote]
大哥看上去确实年轻,这个我上次也发现了。
这位跑友很是生猛,杭马广马上马,这可是四周三马的节奏啊。

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坚持跑记奖优秀斑竹奖

发表于 2013-12-3 09:15:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 百能 于 2016-4-30 15:20 编辑

跑步圣经上的这位也跟俺跑了最后几公里,前面跟的兔子一个个挂了,很爆笑:
转:稳稳的幸福 记2013上海马拉松流水账
      我这个马拉松一年级生盼望了一年的上海马拉松,终于在12月2日拉开了大幕。
      有着本地情结的我,总想把自己的初次全马体验留在上海,为此也准备了很久,跑前的两周,终于成功LSD 42.195km,净耗时约4小时56分,所以,本次上马参赛基本目标锁定为5小时完赛,而赛前的末两次练习中,个人感觉这个目标还可以提高,所以最终目标定为4小时45分钟,视比赛情况及时调整。
      11月29日,领好装备,顺便拜拜光神;
      11月30日,继续上班,晚餐碳水化合物伺候,晚上10点整理完毕上床睡觉。
      12月1日,5点起床,梳洗打扮,顺便把预计的配速写在手上,吃喝拉撒完毕5点40出门,打车去圣经集合点,可能是交通已经开始管制,拥堵无比,出租车司机开始骂娘,说35000个人脑子有病,跑什么步,影响到他生意云云,显然他没有看出来我也是病人之一;此时已经快到6:15分,我在北京路贵州路附近果断下车,小跑去圣经集合点。
可惜到的时候还是有些晚了,大部队已经开始散去,不过还是找到了来参加半马的同事,于是随着人流寄包,再随着人流来到集结区,等待开跑。天色已经亮起,但远远望去仍然是灰霾一片,空气质量显然很差,很无奈,来都来了,跑吧。
        7点整,发令枪响,我随着人流开始移动,或者说蠕动更确切些,等我踏上起跑线差不多已经5分钟左右了,第一公里大约跑了15分钟,无所谓,路长着呢,当热身吧。之后都是差不多7分钟的配速,南京路段偶遇小艾的拉面队,服装腔势十足,那是相当的拉轰。
过了健身跑终点,人少了些,我把速度提了一些到6分40左右,感觉人也跑开了,心情越来越轻松,经过耐克店的时候啦啦队加油助威,也让人为之一振。继续这个配速到了西藏路陆家浜路附近,之前一直跟随我的同事感觉开始掉速了,毕竟人家之前只跑过10km,确认他没什么大碍,于是我维持原速度继续前进,经过西凌家宅路时解决了下生理问题,没想到这么个隐蔽的厕所还是有好多人排队,大概折腾掉2分多钟时间,无论如何,神清气爽了,不知不觉速度进一步提高。
往外马路去时碰到了已经折返回来的四哥和刘宝,四哥果然是好手,至少领先了我20分钟左右,并最终比我早30分钟到达终点;宝可能是开头太猛了,后来被我赶上,希望最终还是平安完赛。我仍旧按既定计划,争取445完赛。
等我从外马路折返回来的时候,队伍已经拉的很开了,此时我发现了一对配速和我相近的大叔和大婶,跟了一段,听闲聊他们的计划是430,我看了看表我的配速约6分钟,要不要试试430完赛?好有诱惑的计划,我决定尝试,跟在大叔后面,一直跑了5km都是稳稳的6分钟配速,册那,太惬意了,我忍不住要唱首歌了“稳稳的幸福”,难道就这么幸福的跑到底吗?
世界上不存在这么美好的事啊,快到龙腾时,大叔突然觉得脚要抽筋,大婶陪着去旁边医疗站治疗去了,又留下我孤身一人,对面已经看到折返回来跑到39km标志处的高手,我和他们的差距有二十多公里,瞬间心里变得哇凉哇凉。
转眼大桥就在眼前,雪上加霜啊,此时一个老外跃入眼前,虽说有点胖,但感觉姿态很稳健,配速也不错,好,接下来就跟你了;要说我眼光还真好,老外速度很靠谱,我不紧不慢跟了5公里,正当我要重新大声唱出“稳稳的幸福”时,悲剧又发生了,老外似乎扭到脚,一瘸一拐也去旁边医疗站了;好吧,马拉松注定是孤独的,我继续,你保重;尝到被带跑甜头的我不死心,总想着求老天再赐给我一个领跑者。
老天回应我了,一个妹子又出现在我视线中,好棒,也是6分左右稳定的配速,保佑她别出什么幺蛾子,就这样跟了几公里,正当我以为一切可以放松下来的时候,妹子突然停下了,我都来不及反应就从边上超了过去,回头看看好像她也没什么情况啊,难不成是被我吓到的?
多说无益,我继续跑吧;很快快到35km了,全身说不出的疲劳感涌来,正当我神思飘忽的时候,路边的一个戴着猫耳朵发箍的妹子冲我大叫“圣经圣经”,我才意识到是咱们组织的补给点到了,好开心啊,这时候的香蕉巧克力绝对是雪中送炭,语言无法形容我此时的谢意,因此只能用行动——吃!来表达了。
不知不觉已经过了39km的路标,不知道什么时候一只美津浓的430兔子出现在我前面,老天真是眷顾我啊,希望这只兔子靠谱。我决定紧紧跟随,最终顺利冲线,成绩定格在4小时29分26秒,超额完成赛前目标,真是稳稳的幸福啊!
      我的人生首个全马就这样完成了,可以说几乎完美,最遗憾的就是空气质量了;常在世纪公园跑步碰到的老外Tim有次问我,空气质量为什么不能控制好,比如北京奥运,上海世博会的时候空气不是很好嘛?我表示很无语,无法回答这个问题。只有把希望留到明天了...

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