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2013上海马拉松，是我的第二个全程马拉松，以428的成绩顺利完赛。全程匀速，无伤痛，跑完腿略酸，48小时后完全恢复。值得一提的是做兔子的经历。这次有幸成为nike 430的兔子，实属意料之外。不过，既然已经踏上了赛道，举起了牌子，就要履行起兔子的职责——靠谱。
发令枪响……
提前一个小时站在赛道上，是B区，比C区的跑友考前许多。Nike另外一个430的兔子站在了C区。这样也好，我们两个一前一后，分两个团将跑友们带到了终点。国歌唱过，发令枪响（这次靠得很前面，才听清楚，发令枪不是一响，是一堆噼噼啪啪的一团响声，原来领导们没有排练过……）。按照预先想好的方式，迅速向左靠边慢跑，以便让争先恐后的跑友顺利通过。
一位准备不足的跑友……
虽然是第一次当兔子，没什么经验，也料想到刚刚起跑是没有人跟随的。于是，稳步向前，到了金陵路（1公里左右），几个跑友靠拢过来表示要跟430，当然欢迎。其中一位呼吸急促而粗重，一直跟得很紧，我看他可能有点问题，但是此时不是泼泠水的时候。这位仁兄似乎有很坚定的决心跟430的兔子跑到底，始终寸步不离我左右，以一分钟触碰手臂3-4次的密切程度紧紧跟随，就这样一直跟到25km，其决心之坚定可见一斑。此跑友脚穿五个趾头的那种跑鞋（我真不知道该叫什么），身背一个武装带式给养小包，为了显示他的坚决和训练有素，他告诉我平时的训练速度比这个配速快（430兔子的配速在610-620），他平时的训练配速在550-600，这就是他所谓的快！进一步了解他平时的最长距离是多少，结果竟然是只有一次25km！当时我就担心他能不能顺利完赛，但此时不是泼冷水的时候，曾经试探叫他减低配速跟后面的兔子，但他信心满满的一定要跟！就这样，这个从开始就气喘吁吁的跑友亦步亦趋的跟到25km处，期间15公里开始吃能量胶，我记得非常清楚，接近25km时，这老兄接连问了我3遍同一个问题：你是不是准备提速了！！！其实，我既没有提速，也没有降速——是他的体力不支了。25km，是他平时训练的最大距离，也是他最重要的心理门槛。果不其然，我一开始预想的情形立即发生了，25km一过，再也找不到这位老兄的踪影！这是我第一次兔子生涯中印象最深的一个跑友，我很担心他的后半程……赛后通过照片，找到了他的参赛号，通过参赛号查到了他的成绩：4小时55分（25公里前，每一个计时点和我的成绩分秒不差）。
组别 5公里 10公里 15公里 20公里 25公里 30公里 35公里 40公里 比赛成绩
跑友 0:31:46 1:03:16 1:35:06 2:06:52 2:39:05 3:13:51 3:56:40 4:38:59 4:55:18
兔子 0:31:46 1:03:16 1:35:06 2:06:52 2:39:04 3:10:37 3:42:12 4:13:11 4:28:00
不管怎样，他完赛了，相信后半程跑得并不轻松！介绍这位跑友的目的，是让其他跑友认识一下准备不足、训练不够的情形，至于如何才算准备充分，就不在此赘述了……
兔子的牌子……
做兔子的感受……
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发表于 2013-12-10 16:43:05
