2014，卧底的跑步记录

魔力鸟

年会一起海吃{:soso_e128:}

光

心目中的偶像啊.何时才能到你的高度.
难.

其实我是卧底

1月11日，年会，跑休。1月12日，老梅世纪公园约跑，渐快跑30KM。
截止本周末12日内出勤7日，病休3日跑休2日，7个出勤日完成128KM。

其实我是卧底

13日跑休，14日世纪公园渐快跑30KM，状态似乎还不错，偶尔提速也不觉疲惫。中间穿插和自行车、助动车的变速跑。本月出勤8次，完成158KM。最近5天内跑了3次30KM，身体貌似还可以承受。自己给自己点个赞。保持这个训练节奏，努力把它跑成身体的习惯。

冰哲

30K中途还穿插变速跑，底叔你也太虐了吧

其实我是卧底

1月15日跑休，1月16日世纪公园LSD 30公里，可能这几天强度有些大，今天完全没有提高速度的欲望，基本就是慢跑下来。看来身体有些累了。

其实我是卧底

17日跑休，18日空气不好，稍微做了些力量训练，120KG大腿推100次，150KG大腿推40次。大汗淋漓，找到免费的力量训练场所，以后常来。

dongbao55

练得真猛

冰哲

其实我是卧底 发表于 2014-1-18 20:40
17日跑休，18日空气不好，稍微做了些力量训练，120KG大腿推100次，150KG大腿推40次。大汗淋漓，找到免费的 ...

是不是花木社区中心

其实我是卧底

出差一周，工业区空气不佳无法训练，26日回沪，27日20KM，连日的驴肉、烧烤、啤酒终于导致上火牙龈剧痛发炎，吃药不见好转。晚上一狠心直接用针把牙龈划开口子把脓血流掉，内用消炎药混牙膏外敷，一下子就轻松了。放血疗法确实比较管用。