本帖最后由 greatrock 于 2014-3-26 14:56 编辑
今年再次参加了骑众的第二届环崇明岛骑行活动, 这次关键是能得到参加马自骑的资格(完成半程可报马自骑半程, 完成全程可报马自骑全程). 去年, 我也参加了,报的是半程, 当然也想冲全程, 但没在规定的时间到达半程而作罢. 这次, 因今年一直没时间骑100公里以上的长距离拉练, 怕五小时到不了半程打卡点, 还是报了半程.
我们是前一天晚上很晚到达那里, 等我装完车已01:30分了, 住的德利园旅馆的被子有一股很重的霉味, 想开房间的空调,结果开不出热的, 睡觉感到有点冷,使我在仅存的几小时睡眠时间里一直无法入睡, 早上早早起来了, 唯一庆幸的是早上最低温度是五度, 当然比市区冷几度, 我穿的衣服正好, 上身一件长袖骑行服+加一件抓绒防风骑行服,下身一条抓绒骑行裤, 这次在江风下骑行不感觉冷,还有我这次背了一个跑步的水袋,水袋在骑行中还是很有作用的,这次带得值,喝水方便多了.
早上7:00开骑, 开始时, 被牛人们带快了, 都在28-30上下, 不过, 前面快了也有好处, 不易迷路, 后来, 我觉得不能这么骑, 时间早着呢, 这会累趴下的,控速很关键, 控速就是控体能, 我就按自己的速度骑, 目标是不受伤地完成全程, 结果上半程骑的不错, 比预期的好, 到达第一卡点时, 义工说,你是半程第一个到达的, 其实我是用全程的速度在骑, 一路上总会碰到骑友问我全还是半, 我总是回答, 报的半程, 状态好就全程, 前提你要提前到达半程打卡点, 结果还不错4个小时多点就到达半程打卡点了, 而且, 状态很好, 没感觉累, 组织者想的周到, 半程打卡点有香焦提供, 确实感到饿了, 尽管我带了士力加, 但远比不上香焦好, 我吃了两香焦, 拉伸了下, 再次出发, 挑战全程, 后半程, 有一段路况不是很好, 一直在注意黄沙, 石子, 特别是拐弯处, 因为这一路有运沙,运石子的车, 他们上面都不盖的, 装的满满的,一路掉石子, 沙, 这在市区是不允许上道的. 我记的,去年伤的几位就是在这路上 , 这一路我一直控制着自己的速度, 怕过早地体力透支而抽痉, 速度基本控制在21-22 ,其间唯一不爽的是走错一段路,而且是非常崩溃的无法骑的路, 原因是团旺路的名被改为崇旺路, 又没指路人, 路上面显示团旺路, 到了路边却是崇旺路, 结果往前骑就中招了, 还好浪费了半小时, 回到崇旺路上,就开始快速骑,抓时间, 很多时间是骑在28,因东旺路打卡点的时间是三点之前, 终于在规定时间内赶到了第三打卡点, 这就放心了, 想想还有50公里,只要不崩溃,五点之前到达应没问题.
在返回的北沿路上, 一路骑的很爽, 速度大都在25-28, 把前面损失的时间补回来些, 最后我是 16:41分到达终点, 规定时间是18点之前, 到达终点时的感觉比到马拉松的终点好很多, 不是很累,说明体能控制是成功的,GPS 码表显示 共198公里. 用时9小时41分. 实际骑8小时37分. 均速22.9. 崇明的骑行环境很好, 确实是骑车的好地方.
当天晚上再赶回家又骑了10公里, 一天共骑208公里, 一觉醒来,又恢复如常, 看来平时坚持跑步, 爬楼帮了我很大的忙. 此次经历告诉我, 200公里并不难,当然对我来说, 全程马自骑还是有很大难度的 , 还要看是否有时间训练, 到时候再说了.
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发表于 2014-3-26 12:19:32
