跑记：记录点滴... - 第3页 - 跑步日记

Skey

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楼主| 发表于 2014-4-11 13:10:17 | 显示全部楼层

星雨发表于 2014-4-10 17:15
顾村的又一颗种子选手诞生！希望你能坚持，下半年可以跟我们一起跑马了，呵呵，加油！！

一定不负所望，坚持...正为2014上马而准备....

QQ图片20140331101238.jpg

生命在于运动，激发潜能，突破极限...

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Skey

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Lv3 初中生

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楼主| 发表于 2014-4-11 13:14:03 | 显示全部楼层

今早晨跑排酸2km记录.....

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Skey

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楼主| 发表于 2014-4-23 22:45:24 | 显示全部楼层

4/23今天顾村约跑记录...走路热身2km+慢跑5km+提速跑+跑后休整走路1km....

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Skey

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Lv3 初中生

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楼主| 发表于 2014-4-23 22:50:57 | 显示全部楼层

一起跑顾村跑队4月23日约跑队员风采....
QQ图片20140423222041.jpg

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svpw

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发表于 2014-4-25 14:18:39 | 显示全部楼层

坚持就是硬道理，坚持就是胜利！

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流光

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Lv2 小学生

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发表于 2014-5-12 13:20:12 | 显示全部楼层

顶小A

Skey

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楼主| 发表于 2014-5-22 16:09:15 | 显示全部楼层

svpw 发表于 2014-4-25 14:18
坚持就是硬道理，坚持就是胜利！

一起加油...

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Skey

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楼主| 发表于 2014-5-22 16:09:52 | 显示全部楼层

流光发表于 2014-5-12 13:20
顶小A

一起加油...

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Skey

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Lv3 初中生

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楼主| 发表于 2014-5-22 16:13:58 | 显示全部楼层

补记录：
4/23顾村约跑：慢跑3K

5/7顾村约跑：

5/21顾村约跑：步行3K

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Skey

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楼主| 发表于 2014-5-30 12:10:40 | 显示全部楼层

由于之前训练太急于增量增速直接导致髂胫束磨擦综合症，所以前几次顾村约跑基本只是步行或者短距离龟速打酱油，经过一个月的修养，膝盖的疼痛已经几乎感受不到，所以周三的约跑确定跟LD一起慢速10k(再也不敢讲究配速了)....这个配速也就跟LD跑跑，不过直接赞扬的是LD第一次跑量到了10K，难能可贵....
由于腿伤两个月才跑了100K，现在可以重新上量了，科学训练，6月争取200K...