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楼主: Skey

[日记] 跑记:记录点滴...

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 楼主| 发表于 2014-6-6 10:06:21 | 显示全部楼层
6月来了,刷跑量了,甩脂的绝佳时间,我这河马肚是该好好虐虐....6月2日  10km+3km慢跑=13km
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6月4日顾村约跑,顾村周边道路配套逐步完善,环顾村跑基本成熟,在顾村高手领跑下开始了环顾村公园慢跑。
6/4:10K
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 楼主| 发表于 2014-6-7 15:35:08 | 显示全部楼层
6月6日 顾村-上大:20K感谢红雪帮我们一起领来了李宁的装备,顾村到上大路线不长大概7k,可惜就是没有好的跑道,沪太路汽车太多尾气太多,沿途交叉路又多,为了安全跑跑停停(等红灯),到了上大的足球场塑胶跑道感觉就来了....
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 楼主| 发表于 2014-6-7 15:44:26 | 显示全部楼层
6月7日排酸跑:3k
今天在某跑论坛看到有跑友因跑而瘦80kg的励志贴,但同时却伴随着膝盖的伤痛困扰。想来爱跑步也需爱身体....
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 楼主| 发表于 2014-6-14 23:07:10 | 显示全部楼层
补记录:
6/8:李宁10K路跑联赛,速度不快,跑得很轻松,最后500米还加速冲刺,跑过终点还没累的感觉...
不得不说一遇到比赛,手机类的APP不知什么原因就抽风...李宁10K咕咚居然跑出了11K...无语,从李宁这次后彻底转向nike+
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一起跑队友风采,认识的不认识的此刻我们都是一起跑,感谢国玉、76摄影,76很热情.....
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 楼主| 发表于 2014-7-4 20:51:26 | 显示全部楼层
补记录:6月完成185km,李宁赛以后基本就没更新了,这都7月了,赶紧补上6月记录.....6/9日:晨跑5.08K
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6/11:晨跑5.21K+约跑10K
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6/12:晨跑5.2K
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6/13:晨跑6.11K+6.01K
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6/14:晨跑6.26K
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6/15:10K
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6/16:晨跑6.1K
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6/18:晨跑6.1K+约跑16K
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6/19:晨跑排酸3.1K
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6/21:3K
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6/22:12.1K
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6/23:7.13K
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6/24:9.13K
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6/30:10.2K
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 楼主| 发表于 2014-7-7 22:33:55 | 显示全部楼层
本帖最后由 小A 于 2014-7-8 08:21 编辑

7/2:顾村约跑,软件计划8K,实际8.41K
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约跑合照
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 楼主| 发表于 2014-7-7 22:36:56 | 显示全部楼层
7/3:计划5k,实际6.52k
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7/4:计划5k,实际5.01k
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7/5:计划应休息,实际慢跑3k
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7/6:计划8k,实际8.4k
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 楼主| 发表于 2014-7-10 20:13:13 | 显示全部楼层
7/8:计划5K,实际5.11
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7/9:顾村约跑,计划8k,实际8.1k
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 楼主| 发表于 2014-7-13 22:21:29 | 显示全部楼层
7/11:计划8k,实际8.15k
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7/13:计划12k,实际7.52k(速读课)
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 楼主| 发表于 2014-11-4 18:03:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 小A 于 2014-11-6 18:20 编辑

7月接上:
7/25:5.21K
7/30:5.51K7月总:70.9K
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8月:0K
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9月:7.22K




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