SVPW的跑步日记

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[5月5日]   今晨阴天，一大早赶去浦东世纪公园，参加由奥林巴斯公司组织的“匠心为爱，益步十年”公益跑活动。有80位跑友从上海各区来到世纪公园，一起为公益而跑。在领导讲话、跑前热身后，9点整大伙排着整齐的队伍，沿世纪公园外围跑了一圈，合计5000米。我用了24分41秒，平均配速455。

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[5月6日]   今晨阴天，出门沿大渡河路—桃浦路—定边路—新都路—香樟路—云岭西路—丹巴路—光复西路—枣阳路—杨柳青路跑，共跑了16.82公里，用时1小时36分42秒。

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[5月7日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时54分50秒。

阿敏2

svpw 发表于 2018-5-5 18:25
[5月5日]   今晨阴天，一大早赶去浦东世纪公园，参加由奥林巴斯公司组织的“匠心为爱，益步十年”公益跑活 ...

老当益壮

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[5月8日]   今晨阴有毛毛雨，在小区周围跑步8.26公里，用时45分37秒。

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[5月9日]   今晨多云，去长风公园跑步，来回共跑了11.63公里，用时1小时06分11秒。

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[5月10日]   今晨多云，去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了25圈，10K用时53分55秒。

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[5月11日]   小区附近的上海市曹杨二中操场重新装修后，对附近居民开放早晨锻炼场地。今天一早赶去办了一张晨练卡，随后在400米的田径场上跑了25圈，10K用时54分50秒。新修的塑胶跑道跑起来很舒服，今后又多了一个跑步的场所。

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[5月12日]   今晨仍去曹杨二中操场跑步，共跑了25圈，10K用时53分52秒。

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[5月13日]   今晨一大早跑步9.86公里，用时55分28秒，来到位于闵行的龙柏大酒店，参加黑子马拉松训练营十周年庆祝活动。黑营是2008年5月11日由上海著名马拉松爱好者张连云（绰号；黑子）发起成立的，当初不过10几个人参与跑步活动，现在已经发展成为上海有实力的跑团，成员遍布上海各区，并在江苏昆山、宜兴成立分站，有力地推动了当地的跑步运动。
       我是2014年加入黑营的，四年来参与黑营组织的大大小小活动五十多次，深深感到黑营是一个靠谱的跑团，跟着黑营训练，大有收获。十年风雨路，跑过才知道。期待在下一个十年，自己仍能在马拉松赛道上欢乐地奔跑。跑得快乐，跑得长久。珍惜所拥有的，追求想实现的，帮助能帮助的。