2014年10月18日滴水湖24小时接力赛善款公示在尾楼

shockman76

这个帖子居然沉了，麻烦版主继续顶起啊，待老梅接力结束后，这也算是个重头戏。

拼搏

左小银生 发表于 2014-9-1 13:43
这个帖子居然沉了，麻烦版主继续顶起啊，待老梅接力结束后，这也算是个重头戏。

舟溪天天黑练，很拼。

左小银生

谢谢大家支持，这帖子又浮起来了。

左小银生

参加滴水湖24小时接力需要做哪些准备呢？
24小时接力，6人一组，既没有你想象中那么艰难，但如果想跑好，也没那么简单。
主页君尝试着为大家总结滴水湖24小时接力跑选手篇的准备工作。
以一起跑Athena队有6名队员，2名专属后勤，数名后援啦啦队为例。仅供参考。

1. 提前预定酒店或准备帐篷露营
   想要舒服点完赛首推预定好酒店并且准备好后勤帐篷。组委会比赛路线确定后，要和组委会确认是否有官方酒店，若无指定酒店就必须在距离起终点最近的酒店入住，参赛人数众多的情况下酒店预约也是比较抢手的，早下手为强。
   帐篷也是强有力的后勤保障，往返酒店耗时较多，所有相关人员都住帐篷不太现实，也不一定能休息好。
   也有选手表示每年参赛时比较兴奋回酒店也睡不着。所以住宿这一块需要选手和后勤共同商议好，选择适合自己队伍的最佳方式。
   例：Athena队队员与专属后勤均为妹子，酒店预订了两间（滴水湖皇冠假日一间与智选假日一间）。帐篷有两顶（一顶后勤时用，一顶后援队自住）。
   皇冠供选手临时休息用，智选假日酒店距离今年比赛起终点稍有距离，但组委会有安排大巴往返，定下一间房的目的主要是为后半夜后勤等能休息好。
  

2. 交通
    比赛地点：上海滴水湖皇冠假日酒店附近，环湖南一路（近环湖西一路，距离地铁16号线滴水湖站约3公里）
往年都是自驾或乘坐组委会大巴。今年开通地铁，交通应该便利得多，选手可根据自身情况选择合适的交通方式。
    例：Athena队仅一辆后勤车，用于运输物资等17晚提前入驻并扎好后勤帐篷。另有一辆自驾。其他人员自行前往。
    特别提醒：赛后选择自驾的队伍，一定要保证由后勤开车，且此人前一晚有休息好，不要让选手开车，24小时跑结束后是疲劳累积爆发阶段，为了大家的安全请不要疲劳驾驶！！！

3. 补给物资
统一购买：水，能量饮料（佳得乐，红牛等），香蕉，黄瓜，小番茄，八宝粥。
个人自备：恢复用蛋白粉，电解质丸，盐丸，乳酸丸，能量胶，肌效贴或其他护具；
保温杯，巧克力等。

4. 装备
根据以往经验，后勤人员入夜后需要冲锋衣或羽绒服防寒；
参赛队员应带足跑衣跑裤（包括长袖的），内衣裤袜若干，建议带2双以上跑鞋，以便随时更换，及带够保暖衣物，防止停跑期间着凉；
进入夜间，需要头灯照明，请每队队长准备好自己队伍的头灯，每队至少2个；
墨镜，帽子，防晒等依个人喜好；

5. 医疗用品
冷热敷袋，云南白药喷雾，止泻药，感冒药，板蓝根或姜茶冲剂等。
没有按摩人员的队伍可自备瑜伽垫和泡沫轴等放松。

6. 后勤安排
清淡易消化的食物比较受欢迎，所以为每一位选手保证热水，热汤，热面，热菜比较重要。
此处细节由总后勤PO统筹，暂不赘述。
目前有：老贝提供鸭蛋80个，小左提供咖啡和少量荧光夜跑饰品，一起跑组织提供前期活动剩余药品（具体数量待确认）。
后勤人数：
1. 精神领袖1名：老梅
2. 后勤统筹：PO  调配赛前物资采购运输以及分配
3. 需要大厨2个，负责赛日切水果煮稀饭煮面蒸馒头烤肉串等等；
4. 各队至少两个专职后勤，确保各队棒次顺利交接，热食及时供应。
5. 后勤辅助3人：艾主任 小俊 老何
6. 摄影师：不限!
7. 啦啦队及陪跑：不限!
8. 现场财务：PO兼任

确定当日能到场支援的需提前与各队队长或以上确定后勤人士取得联系以便统计人数。
请各位报名后勤的人士支持后勤统筹PO的工作，服从安排。


7. 其他还需要大家的鼎力相助：
后勤车：若干（尤其是19日）
单车：2俩，用于陪跑，赛道巡逻（去年禁止骑车陪跑，需赛前跟组委会确认，但今年酒店相对不方便，有条件可自备单车）
帐篷：若干
小桌子：若干
野外餐垫：若干
小折叠椅：若干
锅碗瓢盆：若干

以跑会友

左小银生 发表于 2014-10-1 22:19
参加滴水湖24小时接力需要做哪些准备呢？
24小时接力，6人一组，既没有你想象中那么艰难，但如果想跑好， ...

很积极靠谱的队长, 要去大力支持了. 不去当大会志愿者了

慢跑的温度

顶一个

左小银生

还有一个星期，大家要加油了哈~注意休息，调整好自己的状态。

东哥1968

好贴继续顶起来{:soso_e113:}

tuu

看起来各种高大上 顶一个

舟溪琥珀

好贴必须顶，本周全部easy run以保证比赛状态！