基本信息 书名:乐跑宝典-跑步完全手册 价格：59.00元 作者:Sean Lerwill/译者：王晓刚 出版社：人民邮电出版社 出版日期：2014-05-01 ISBN：9787115340542 字数： 页码：186 版次：1 装帧：平装 开本：16开 ========= 译者介绍： 对于王晓刚这个名字，可能很多人都陌生，但如果提起 这个ID，圈子里估计很少有人不知道了。 身为几家跑步杂志的特约记者、翻译、专栏撰稿人，一年能发表几十万字的各类跑步文章； 担任了几家跑步训练营的教练，陆续组织过上千名跑步爱好者学习如何开始跑步、如何更健康的跑步。 而这本《乐跑宝典-跑步完全手册》，就是出自他之手。 @马拉松Sean在书序中这样说道：“ 我是这么看的：通过这本书，学院派们可以学习到跑步的历史、种类、人体的能量系统原理、应该如何饮食补水；装备控们可以在第3章按图索骥找到对各种跑鞋、衣裤、手表、水袋在内的装备的评价；女性跑友能了解如何挑选运动内衣，还有贴心的经期、孕期的注意事项（见第14章），极简跑者们可以在第4章畅读很多最新的赤足跑、五趾鞋的内容……我个人重点推荐第10章“热身和冷身”和第11章“体能与训练”。这两章的上百幅动作展示照片一目了然，方便读者一边阅读一边练习。对于把参加比赛作为目标的读者，书中还有详细计划，指导你如何在几个月的时间内完成5公里、10公里、半程马拉松，乃至全程马拉松的训练。可以说一书在手，跑步的方方面面都涵盖到了。”
这样一本关于跑步的书，不单单适合刚开始跑步的新手跑友，通过学习，对跑步这件事有个快速全面地了解，能够认识到科学合理，循序渐进的跑步方式是很重要的； 而对于已经参加过马拉松赛事的童鞋，这本书又能够给到很多实用的建议跟指导，为自己奔跑在马拉松这条路上添上筹码。 这也是我推荐这本书的原因，值得一读的书，也值得我们分享。
引用信息：《乐跑宝典---跑步完全手册》译者序http://www.erun360.com/blog/200014381.aspx
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发表于 2014-5-8 18:12:29
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