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[约跑] 5月13日周二晚上7点半一起跑俱乐部邀请你来世纪公园健康跑

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发表于 2014-5-10 19:19:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
坚持每周适量运动,健身,出汗,缓解办公室工作的压力,加强心肺功能,瘦身减肥,同时认识新朋友。

一起跑俱乐部“健康跑”固定板块,每周二晚上7点半,世纪公园7号门.


集体热身5-10分钟,然后绕世纪公园慢跑1圈5公里,没有时间和速度的要求,完全根据自己的情况和能力.
新跑友完全不必有压力,可以慢慢跑,可以跟跑前面的跑友,也可以快走,资深有能力的跑友也可以根据自己的需要N圈。

时间:
每周二晚上七点半,跑友们可提前5-10分钟左右到,换换衣服做下准备,签到,7点半准时开始热身。并且,风雨不改!(雨天,需带好更换的干衣服)现在每次来锻炼身体的人比较多,请大家签到时注意, 尽量字体写得端正清晰, 容易识别, 多谢大家配合!新人签到时请注明男女性别。


地点:
世纪公园7号门(地铁二号线世纪公园站一号口,浦东花木路/海桐路路口,过红绿灯就是一起跑俱乐部集合点)
有专人看包,也可放在跑友的车上, 旁边的世纪联华可以免费寄包。
要换运动衣的跑友,旁边也有地方可以换衣服。

5月13日星期二
夜间
中雨
低温16度,南风3-4级


跑步,是一项简单的运动,它不在于你跑的有多快,而在于你跑的有多久

欢迎新老朋友来世纪公园7号门集合参加一起跑,只要跑满六次的跑友就能免费领到一起跑橙色T恤一件或一双印有一起LOGO的橙色袜子,让我们穿起一起跑的橙色体恤一起跑步吧!以跑会友,跑出健康,跑出轻松好心情!




*跑满6次可以领T恤的跑友注意: 请到论坛注册ID,并积分达到100分,可跟贴告知,名字/性别/尺码,也可约跑时到版主处登记。
*领过T恤,未领取袜子的,可领取袜子一双.*10月份开始,已经领过T恤的跑友,未领背心的,继续跑满6次,就可领到背心一件。



发放方式:
* 周二世纪公园跑步时间(晚8点左右)向约跑版主领取


跑完歩,如果没有吃晚饭的同学,可以参加腐败,AA制。

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 楼主| 发表于 2014-5-10 19:20:41 | 显示全部楼层
只要有论坛ID,参加世纪公园跑的第一次就可以领一双袜子。
如果年长的跑友或小朋友登录不方便的,酌情只要完成5公里就可以领一双袜子

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发表于 2014-5-12 13:34:45 | 显示全部楼层

积极参加,申请T恤
论坛ID: 木子李
签到名字:  木子李(李文)
性别:  男
尺码:   L号
谢谢

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发表于 2014-5-12 13:37:26 | 显示全部楼层
申请T恤
论坛ID: chu88888
签到名字:  chu88888
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发表于 2014-5-12 14:59:55 | 显示全部楼层
直接7号口汇合吗,打算明天参加,第一次

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发表于 2014-5-13 04:57:53 | 显示全部楼层
去年底申请没有拿,再申请一次
论坛ID:runner_ke
签到名字:  张珂 (男)
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发表于 2014-5-13 22:00:24 | 显示全部楼层
刚好赶在下雨前10km跑好到家,19点20分集体拉伸后没有看到签到本开跑,一圈回来不知什么原因,一美女告诉下周补签!
贵有恒,何必三更起五更眠;最无益,只怕一日曝十日寒。

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发表于 2014-5-14 07:29:58 | 显示全部楼层
积极参加,申请衣服,第二次跑
论坛ID:jessexu
签到名字:徐俊青

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 楼主| 发表于 2014-5-15 09:09:23 | 显示全部楼层
统一回复,周二在外地,不能参加。领衣服的小伙伴们下周,抱歉

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发表于 2014-5-18 10:52:32 | 显示全部楼层
怪不得那天没看见楼主。
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