一起跑10周年庆，1公里换1元钱里程统计贴

国玉

星雨（下附图） 8月跑量50KM 9月跑量76KM 10月跑量72.4KM

阿康（虹口）

2014.11.2 （周日）上马全程42km
2014.11.3 （周一） 上大晨跑10km

2014.11.4 （周二）广中路晨跑18.54km

2014.11.5 （周三）上大晨跑10.25km

2014.11.6 （周四）小区夜跑4.8km

2014.11.7 （周五）小区夜跑10.06km       合计跑量：95.65km




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阿娟（虹口）

2014.11.2（周日）上马半程21km
2014.11.4（周二）小区夜跑10.87km
2014.11.5（周三）小区夜跑9.8km
2014.11.7（周五）小区夜跑9.66km     合计跑量：51.33km

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svpw

Svpw 第23周 (11/2~11/8) 跑量统计：

11月2日     21K    参加上海半程马拉松

11月3日     10K    小区附近

11月4日     13K    华师大操场

11月5日     10K    华师大操场

11月6日     12K    华师大操场

11月7日     12K    小区附近

11月8日     13K    小区附近

   合计：    91K

阿邃

11月2日上海马拉松赛42公里。
11月3日跑步10公里。
11月5日跑步16公里、
11月7日跑步16公里。
11月8日世纪公园跑步5公里。


  

well2000

2014-11-04 跑步9.3KM 杨柳青路,梅岭南路,梅岭北路,梅川路
2014-11-05 跑步9.1KM 杨柳青路,梅岭南路,梅岭北路,梅川路
2014-11-08 跑步15.7KM 大渡河路,长风游艇会,长宁步道
2014-11-09 跑步15.9KM 大渡河路,长风游艇会,长宁步道

慢跑小顾

2014-11-9，参加2014“威斯杯”西湖跑山赛，记29K。

翰荣文化

2014.11.07   到地铁站4.5公里
2014.11.08   14公里（中午到地铁站11公里 ，  晚上回家  3公里）
2014.11.09   15公里（前面两圈和阿邃前辈一起跑的，九公里不到手机关机，后面晨轩来了聊了一会自己跑的第三圈，一直到13公里后重新开机）

yanyibo168

本周(11.2-11.8)跑步三天，跑休四天，共计30km，其中：
11月6日    滨江路-四环路，6km；
11月7日    涪陵乌江画廊，9km；
11月8日    涪陵乌江画廊，15km。

良飞快跑

本周为了备战厦门马拉松，增加了跑量，一共完成75公里。脚底板有些疼，是不是超量了？有啥好的方法预防？
2014-11-4   10公里  地点：世纪公园約跑
2014-11-5   10公里   地点：锦绣路、碧云路
2014-11-6   15+5=20公里 地点：世纪公园约跑。
2014-11-9    15公里  地点：东方体育中心
2014-11-9     20公里  地点：周日老梅约跑（非常感谢小左的晚饭！哈哈）希望自己能坚持，本月增加些跑量。