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楼主: 飞兔

[交流] 一起跑10周年庆,1公里换1元钱里程统计贴

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发表于 2014-11-24 09:31:48 | 显示全部楼层
Svpw 25 (11/16~11/22 ) 跑量统计:
1116     21K    参加合肥半程马拉松
1117     10K    华师大操场
1118     13K    华师大操场
1119     12K    小区附近
1120     11K    大渡河路—桃浦路—万镇路—梅川路
1121     10K    华师大操场
1122     19K    晨跑9K+老友会10000测试
   合计:     96K

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发表于 2014-11-24 09:39:33 | 显示全部楼层
2014.11.21      早上地铁站4公里

2014.11.23      晚上家附近7公里

2014.11.24     早上地铁站4公里
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发表于 2014-11-24 10:15:29 | 显示全部楼层
2014-11-19 跑步7.6KM,  杨柳青路,梅岭南路,花溪路,梅岭北路2014-11-20 跑步8.3KM, 杨柳青路,梅岭南路,梅岭北路,花溪路
2014-11-22 跑步7.0KM, 世纪公园附近,搭讪跑
2014-11-23 跑步15.6KM, 大渡河路,长风游艇会,长宁步道

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发表于 2014-11-24 10:50:21 | 显示全部楼层
论坛ID:良飞快跑( 宗良飞,约跑签到已习惯签本名)。本周跑步75公里。具体如下:1、14-11-18 跑步10公里  世纪公园周二约跑;
2、14-11-19 跑步15公里  世纪公园周三速度课(慢跑5公里+速度课10公里);
3、14-11-21 跑步9公里    云山路、锦绣路自由跑;
4、14-11-22 跑步11公里  锦绣路、世纪公园跑;
5、14-11-23 跑步30公里  世纪公园周日老梅约跑。

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发表于 2014-11-24 10:50:33 | 显示全部楼层
11月19日跑步17公里
11月21日跑步17公里

         应用宝截屏2014112401.png



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发表于 2014-11-24 11:04:54 | 显示全部楼层
11月22日浙江台州柴古唐斯九峰30公里越野(爬升2000米),5小时10分完成,男子38名。

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发表于 2014-11-24 11:08:49 | 显示全部楼层
11月15日浙江杭州正格32公里越野(爬升1800米),4小时45分完成。
11月22日浙江台州柴古唐斯九峰30公里越野(爬升2000米),5小时10分完成。

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发表于 2014-11-24 12:51:20 | 显示全部楼层
20141118 世纪公园 10K
20141123 杭州西湖 11K
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发表于 2014-11-24 13:58:40 | 显示全部楼层
20141121(星期五,阴,湖湘公园)         12公里            用时01:19:01.37               
       公园外圈:3公里×4圈=12公里

20141122(星期六,晴,长沙市星沙)         17公里        用时01:39:12.29
       广圣大酒店—沿东一路向南—三一路—向东至东二路—向南至北斗路—向西至东一路—向北至开元东路—向西过星沙大道—沿开元中路至时代广场(县政府对面)—绕公园一周—沿板仓北路过望仙路、星沙大道—特立路—湖南传媒职院—天华北路—明月路—滨湖路—星沙大道—特立路—特立公园—绕园一周—特立路向东至东一路—向南至广圣大酒店
       11月21日下午赴长沙市星沙出差,至23日。

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发表于 2014-11-24 14:15:24 | 显示全部楼层
2014-11-22,柴古唐斯越野30K。

2014-11-23,老梅约跑10K打卡。
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