一起跑10周年庆，1公里换1元钱里程统计贴

阿康（虹口）

2014.12.27（周六) 上午复旦大学备战15年厦马上海特训营测试  10km（创个人最好成绩）              小区夜跑  11.78km         合计跑量：21.78km

上传图片：
   

runner_ke

从2014-6月至2014-12月
6月跑量  215K
7月跑量: 190K
8月跑量: 321K
9月跑量: 296K
10月跑量: 260K
11月跑量:  212K
12月跑量: 233K
总计:  1727 公里

在里程的图片里,有部分里程特别是整个速度课没有统计进去,按照图片的里程数是 1453公里.
按照哪个统计都可以
我这里已经统计全部, 周二,周四,周日负责人那里的不需要在统计进来.

冰哲

总计        时间        距离(KM)        地点
140        12.27        10        美津浓10公里比赛
        12.24        12        老梅周三无锡特训(12.24km)
        12.23        13        周二冯群约跑
        12.21        20        周日老梅约跑
        12.20        5        周六陪LD跑步（没记录）
        12.17        18        老梅周三无锡特训
        12.16        11        周二冯群约跑
        12.14        20        周日老梅约跑
        12.13        6        周六陪LD跑步（没记录）
        12.12        5        周五老梅团练（没记录）
        12.10        10        老梅周三无锡特训
        12.7        10        周日老梅约跑
120        11.30        15        周日老梅约跑
        11.29        12        周六滨江约跑
        11.23        11        周日西湖慢跑（没记录）
        11.18        5        周二冯群约跑
        11.16        7        周日老梅约跑
        11.15        8        周六复旦接力赛（其中3公里热身）
        11.13        5        周四蔷薇姐约跑
        11.9        5        周日老梅约跑
        11.8        5        周六陪LD跑步（没记录）
        11.6        5        周四蔷薇姐约跑
        11.2        42        上海马拉松
122        10.29        5        周三老梅速度课
        10.26        12        周日老梅约跑
        10.26        5        周日彩虹跑
        10.23        10        周四蔷薇姐约跑
        10.22        10        周三速度课
        10.21        11        周二冯群约跑
        10.20        6        周一自己跑
        10.19        6        周日老梅约跑
        10.18        12        滴水湖陪跑12公里
        10.12        10        周日老梅约跑
        10.5        20        滴水湖12小时热身跑（小左组织）
        10.3        10        回家跑
        10.1        5        回家跑
175        9.27        5        ASICSI决赛—5公里挑战赛（晚上）
        9.27        20        下午赤脚马拉松
        9.27        20        周六滨江长距离约跑
        9.23        10        周二冯群约跑
        9.21        20        周日老梅约跑
        9.20        30        周六滨江长距离约跑
        9.14        10        周日老梅约跑
        9.11        10        周四老梅速度课
        9.8        20        赤脚训练营半程模拟
        9.7        15        老梅接力赛（热身5，跑5，陪跑5）
        9.6        5        周六陪LD跑步（没记录）
        9.4        10        周四蔷薇姐约跑（Andy值班）
220        8.31        20        周日老梅约跑
        8.30        13        周六黑练（无记录）
        8.28        10        周四老梅速度课
        8.27        15        周二冯群约跑
        8.24        10        周日老梅约跑
        8.23        20        周六滨江长距离约跑
        8.21        12        周四老梅速度课
        8.19        10        周二冯群约跑
        8.17        25        周日老梅约跑
        8.16        15        周六黑练（无记录）
        8.12        15        周二冯群约跑
        8.10        15        周日老梅约跑
        8.10        5        周日上午自己跑（无记录）
        8.9        5        周六陪LD跑步（没记录）
        8.7        10        周四蔷薇姐约跑
        8.3        20        周日老梅约跑

iRun4fun

12/28 场跑 15K

晨轩

本周合计：106公里


2014年12月21日滨江晨跑18.6公里



2014年12月22日滨江晨跑20.6公里



2014年12月23日滨江晨跑13.8公里



2014年12月24日滨江圣诞夜跑12.24公里



2014年12月25日滨江晨跑16公里



2014年12月26日滨江晨跑10公里



2014年12月27日滨江晨跑9公里



2014年12月27日大宁公园滨江周年庆6公里

老古

12.15   20k   12.17   21k     12.18   13k     12.20   10k    12.21    21k    12.23  21k    12.25   16k    12.26   18k

老古

古家小鱼
12.15   16k   12.17   6k    12.18  13k     12.21    16k   12. 25  14k    12.26   16k

飞向遥远地方

20141228（星期日，晨，晴，湖南大学北校区操场）       12.5公里            用时01：15:30.20               
       湖大操场：0.4公里×30圈=12公里；金沙大酒店—操场—折返回酒店：0.5公里。
       （昨天下午动身赴长沙，参加今天的学会年会，住金沙大酒店。）

国玉

  2014-12月份顾村跑量统计，冬天咯，都变懒了{:soso_e113:}

阿康（虹口）

2014.12.28（周日）大宁晨跑  20.24km
上传图片：