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楼主: 飞兔

[交流] 一起跑10周年庆,1公里换1元钱里程统计贴

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发表于 2014-10-3 08:58:37 | 显示全部楼层
      9月份第2周9月7~13日共46k
时间        公里数     地点   证明
9月7日   5k     世纪公园    老梅接力赛
9月8日   休跑
9月9日  10k  世纪公园   冯群约跑       
9月10日   6k  杨高跑 约跑   手机软件
9月11日  10K   世纪公园   蔷薇约跑   
9月12日   休跑
9月13日   15k     普陀定向赛    手机软件
         9月份第3周9月14~20日共26k
时间        公里数     地点   证明
9月14日   休跑
9月15日    休跑
9月16日 5k   创新夜跑   手机软件    
9月17日   休跑
9月18日  5K   世纪公园    蔷薇约跑   
9月19日   3k      新江湾城接力赛   
9月20日   13k     静安区定向赛    手机软件
  9月份第4周9月21~27日共18k
时间        公里数     地点   证明
9月21日   休跑
9月22日    休跑
9月23日  休跑    
9月24日   8k  杨高跑 约跑   手机软件
9月25日  6K   杨高跑 约跑   手机软件
9月26日   4k      张江欢乐跑    手机软件
9月27日   休跑
3个周统计46k+26k+18k=90k
Screenshot_2014-10-03-08-55-49[1].png Screenshot_2014-10-03-08-55-26[1].png Screenshot_2014-10-03-08-55-15[1].png






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发表于 2014-10-3 09:20:32 | 显示全部楼层
9月29日晚上健身房跑步8.5公里再器械训练40分钟。
10月2日下午世纪公园30公里,2小时45分。

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发表于 2014-10-3 10:27:39 | 显示全部楼层
20141003(晨,晴,苗江路、外马路、河南南路等)       17.3公里        用时01:32:39.33
       西藏南路瞿溪路—西藏南路龙华东路:1.2公里;西藏南路龙华东路—苗江路—半淞园路苗江路—原路折返至西藏南路龙华东路:3.4公里;西藏南路龙华东路—半淞园路—外马路—外马路白渡路:3.5公里;原路折返至半淞园路苗江路—苗江路—西藏南路龙华东路—半淞园路苗江路—南车站路—大兴街—蓬莱路—河南南路蓬莱路:7.4公里;河南南路蓬莱路—陆家浜路—南车站路—蓬莱公园:1.8公里

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发表于 2014-10-3 21:57:19 | 显示全部楼层
2014-10-02    7k

360截图20141003215500810.jpg

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坚持跑记奖优秀斑竹奖

发表于 2014-10-4 13:10:41 | 显示全部楼层
9/28 韩国非军事区 42K


9/30 静工体 10K


10/1 同上 16K


10/2 同上 10K


10/3 同上 12K


10/4 世纪公园外圈 20K


中文叫“响马”:想跑马拉松;享受马拉松;英文:跑着玩。新浪微博:@跑步天涯

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发表于 2014-10-4 13:29:22 | 显示全部楼层
本帖最后由 yanyibo168 于 2014-10-4 13:31 编辑

本周(9.28-10.4)跑步四天,跑休三天,共计60km,其中:
9月29日    涪陵乌江画廊,20km;
9月30日    涪陵区体育场,15km;
10月2日    涪陵乌江画廊,15km;
10月4日    涪陵乌江画廊,10km。

9.28-10.4

9.28-10.4

9.29

9.29

9.30

9.30

10.2

10.2

10.4

10.4
贵有恒,何必三更起五更眠;最无益,只怕一日曝十日寒。

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发表于 2014-10-5 07:43:13 | 显示全部楼层
Svpw 18 (9/28~10/4) 跑量统计:
928    10K    小区附近
929    17K    大渡河路上海游艇会丹巴路武宁路
930    12K    华师大操场
101    16K    长风绿地
102    14K    居所至曹杨路地铁站3K+佘山越野跑11K
103    10K    小区附近
104    46K    居所至中山公园地铁站4K+参加黑子训练营马拉松比赛42K
   合计:  125K
Screenshot_2014-10-05-07-31-26.png
黑子训练营成绩公布表(男子).jpg

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发表于 2014-10-5 08:33:15 | 显示全部楼层
2014.10.03
34.8km
C360_2014-10-05-07-43-55-065_副本.jpg

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发表于 2014-10-5 19:39:07 | 显示全部楼层
本帖最后由 小何 于 2014-10-5 19:42 编辑

20140930 世纪公园 10k(邮差陪跑记录不准)
20141001 小区楼下  2k赤脚
20141002 杨高南路  8k
P41005-192411.jpg
P41005-192342.jpg
P41005-192326.jpg
2014年跑量1808km
2015年跑量2233km
2016年跑量800km

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发表于 2014-10-5 19:59:47 | 显示全部楼层
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