一起跑10周年庆，1公里换1元钱里程统计贴

金桥路飞

      9月份第2周9月7~13日共46k
时间        公里数     地点   证明
9月7日  　5k     世纪公园    老梅接力赛
9月8日   休跑
9月9日　　10k　　世纪公园 　　冯群约跑　　　　   
9月10日   6k　　杨高跑 约跑　　　手机软件
9月11日  10K  　世纪公园 　　蔷薇约跑　　　
9月12日   休跑
9月13日   15k   　 普陀定向赛    手机软件
         9月份第3周9月14~20日共26k
时间        公里数     地点   证明
9月14日  　休跑
9月15日   　休跑
9月16日　5k　　　创新夜跑　　　手机软件　   
9月17日   休跑
9月18日  5K  　世纪公园 　　　蔷薇约跑　　　
9月19日   3k   　  新江湾城接力赛   
9月20日   13k   　 静安区定向赛    手机软件
　　9月份第4周9月21~27日共18k
时间        公里数     地点   证明
9月21日  　休跑
9月22日   　休跑
9月23日　　休跑　   
9月24日   8k　　杨高跑 约跑　　　手机软件
9月25日  6K  　杨高跑 约跑　　　手机软件
9月26日   4k   　  张江欢乐跑    手机软件
9月27日   休跑
3个周统计46k+26k+18k=90k

大另类

9月29日晚上健身房跑步8.5公里再器械训练40分钟。
10月2日下午世纪公园30公里，2小时45分。

飞向遥远地方

20141003（晨，晴，苗江路、外马路、河南南路等）       17.3公里        用时01：32:39.33
       西藏南路瞿溪路—西藏南路龙华东路：1.2公里；西藏南路龙华东路—苗江路—半淞园路苗江路—原路折返至西藏南路龙华东路：3.4公里；西藏南路龙华东路—半淞园路—外马路—外马路白渡路：3.5公里；原路折返至半淞园路苗江路—苗江路—西藏南路龙华东路—半淞园路苗江路—南车站路—大兴街—蓬莱路—河南南路蓬莱路：7.4公里；河南南路蓬莱路—陆家浜路—南车站路—蓬莱公园：1.8公里

zfg

2014-10-02    7k

iRun4fun

9/28 韩国非军事区 42K


9/30 静工体 10K


10/1 同上 16K


10/2 同上 10K


10/3 同上 12K


10/4 世纪公园外圈 20K

yanyibo168

本周(9.28-10.4)跑步四天，跑休三天，共计60km，其中：
9月29日    涪陵乌江画廊，20km；
9月30日    涪陵区体育场，15km；
10月2日    涪陵乌江画廊，15km；
10月4日    涪陵乌江画廊，10km。

svpw

Svpw 第18周 (9/28~10/4) 跑量统计：

9月28日    10K    小区附近

9月29日    17K    大渡河路—上海游艇会—丹巴路—武宁路

9月30日    12K    华师大操场

10月1日    16K    长风绿地

10月2日    14K    居所至曹杨路地铁站3K+佘山越野跑11K

10月3日    10K    小区附近

10月4日    46K    居所至中山公园地铁站4K+参加黑子训练营马拉松比赛42K

   合计：  125K

寻乐汉

2014.10.03
34.8km

小何

20140930 世纪公园 10k(邮差陪跑记录不准)
20141001 小区楼下  2k赤脚
20141002 杨高南路  8k

阿邃