::一起跑::

 找回密码
 注册一起跑

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

楼主: 大另类

[日记] 开贴了---大另类的训练散记

[复制链接]

11

主题

927

帖子

2593

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2593
 楼主| 发表于 2014-12-26 12:26:43 | 显示全部楼层
12月25日晚上继续爬楼,1小时30分钟。

2

主题

56

帖子

363

积分

Lv2 小学生

Rank: 2Rank: 2

积分
363
QQ
发表于 2014-12-27 11:36:11 | 显示全部楼层
厉害 我一般是隔天跑一次

11

主题

927

帖子

2593

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2593
 楼主| 发表于 2014-12-30 22:41:53 | 显示全部楼层
12月27日,健身房爬坡6公里加器械训练45分钟;
12月28日,10公里,27分40秒,22分23秒。
12月30日,爬楼1小时20分,嘉里城上下6次。

11

主题

927

帖子

2593

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2593
 楼主| 发表于 2015-1-4 22:38:06 | 显示全部楼层
2014年小结,顺便趁天气好晒晒奖牌,防止发霉/呲牙,一是年跑量达到3376公里,比2013年增加772公里,二是首次进军百公里越野,三是首次尝试个人24小时跑,四是五公里首次跑进20分钟,五是首次在正式的马拉松中光脚跑,六是创全马pb,上马进325,成为五段选手。
2015年1月3日厦门马拉松42公里350完成;
2015年1月4日晚上爬楼1小时30分,嘉里城上下6次。

3

主题

849

帖子

2422

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2422
发表于 2015-1-5 08:47:52 | 显示全部楼层
牛叉叉,刚刚跑完厦门 回来就爬楼   这身体 杠杠滴

11

主题

927

帖子

2593

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2593
 楼主| 发表于 2015-1-6 22:30:32 | 显示全部楼层
2015年的第一场雪(呵呵,其实是雨夹雪或小雪珠)于1月6日晚上小寒节气光临,晚上的世纪公园气温较低,有风,不过跑起来倒不感觉冷,偶尔张嘴呼吸,会有雪珠吸入口中,入口即化,难道这就是传说中的雪什么……,大补,功力增加n层的灵药,可惜15公里慢跑有79分钟。

评分

参与人数 1经验 +2 跑跑币 +1 收起 理由
冰哲 + 2 + 1 这雪,小心有毒,哈哈

查看全部评分

11

主题

927

帖子

2593

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2593
 楼主| 发表于 2015-1-9 22:10:29 | 显示全部楼层
1月9日晚上慢跑5公里26分,健身房器械训练45分钟。

11

主题

927

帖子

2593

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2593
 楼主| 发表于 2015-1-13 19:35:52 | 显示全部楼层
1月9日5公里+健身房器械训练45分钟
1月10日下午10公里;
1月11日下午5公里;
1月12日晚上10公里,健身房器械30分钟。

11

主题

927

帖子

2593

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2593
 楼主| 发表于 2015-1-20 12:14:00 | 显示全部楼层
1月17-18日,16小时10分完成香港100公里越野,列总名次193名男子172名,与金人擦肩而过,有遗憾但更多的是收获和快乐。谢谢大家的关心。
1月19日香港沙田,慢跑5公里。

3

主题

451

帖子

654

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
654
发表于 2015-1-20 12:36:29 | 显示全部楼层
高手,向你学习!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册一起跑

本版积分规则

一起跑永远是个开放、免费的平台,因为我们想感恩帮助过我们的跑友,感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-12-23 18:37

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表